Pencegahan dan rawatan untuk perpisahan abdomen
Kaedah optimum dalam merawat dan mencegah perpisahan otot abdomen adalah melalui senaman pengukuh otot abdomen badan seperti yoga, kontraksi quadruped dan juga lunjuran kaki.
Elakan daripada melakukan senaman yang berupaya untuk menerukkan keadaan seperti tekan tubi, crunches, sit-ups, angkat berat dan juga planks. Ibu juga perlu mengelakkan mengangkat objek berat pasca-bersalin .
Jangan mulakan sebarang senaman abdomen dalam 6 minggu pertama selepas bersalin kerana ianya akan meggangu proses penyembuhan semulajadi otot.
Penting untuk wanita hamil belajar teknik meneran sebelum ke fasa bersalin kerana teknik yang salah akan meletakkan tekanan yang tinggi pada bahagian abdomen dan menerukkan lagi regangan otot abdomen.
Untuk kes-kes yang teruk, ibu boleh mempertimbangkan pembedahan untuk mengurangkan jarak akibat perpisahan abdomen.
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen