Masalah kaki bengkak semasa hamil adalah keadaan biasa untuk terjadi. Tetapi apa puncanya, ya?
Ditulis oleh Dian Sonnerstedt · Yoga · Yoga Alliance
Masalah kaki bengkak semasa hamil adalah keadaan biasa untuk terjadi. Tetapi apa puncanya, ya?
Semasa anda memasuki trimester kedua kehamilan, kasut akan mula rasa sedikit ketat kerana kaki anda sedang mengembang.
Ia boleh menyebabkan anda tidak selesa. Berita baiknya terdapat cara untuk anda berasa lebih selesa dan kaki kurang mengembung.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya di sini.
Apa yang anda sedang alami ini dinamakan edema – iaitu keadaan di mana lebihan cecair terkumpul pada tisu anda.
Kira-kira tiga perempat daripada wanita hamil terjejas disebabkan edema, di mana mereka mula mengalami gejala ini sekitar minggu ke-22 hingga minggu ke-27 kehamilan.
Semasa trimester ketiga, edema boleh jadi lebih teruk jika anda mengalami lebihan cecair amniotik atau jika anda hamil kembar.
Masalah bengkak lebih menjadi-jadi semasa musim panas dan semakin anda hampir dengan tarikh bersalin.
Walau bagaimanapun,selepas anda melahirkan bayi, masalah bengkak kaki anda akan berkurangan.
Masalah pembengkakan ini berlaku kerana badan anda menahan cecair untuk menyokong anda dan bayi dalam kandungan.
Cecair tersebut akan kekal dalam sel anda dan membenarkan aliran darah meningkat. Ini akan menyebabkan buku lali dan kaki anda, juga tangan anda turut mengembang.
Dalam pada itu, uterus akan menekan saluran darah anda membawa kepada kaki. Apabila urat menjadi sempit, darah akan mula berkumpul pada kaki anda dan menyebabkan bengkak kaki.
Baca juga:
Sebenarnya, masalah kaki bengkak semasa hamil adalah normal. Akan tetapi, jika anda rasa tidak selesa, berikut ada beberapa tips yang boleh anda cuba:
letakkan bangku kecil di bawah meja kerja anda di pejabat
Makan makanan seimbang dan elakkan makanan ringan. Pilih makanan yang kaya dengan vitamin C dan E.
Sumber baik untuk vitamin C termasuklah: buah sitrus, lada merah dan hijau, tembikai, ubi kentang, tomato, strawberi, kubis, dan brokoli.
Makanan kaya dengan vitamin E termasuklah minyak sayuran (terutamanya minyak jagung, soya dan germa gandum), biji bunga matahari, germa gandum, jagung manis, kacang gajus, dan kacang badam.
Jangan terlalu bimbang anda mengalami kaki bengkak semasa hamil. Selepas bersalin, masalah edema anda ini akan hilang.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen