Panduan Berpuasa ketika Hamil Trimester Pertama

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 23/04/2018 . 2 minit bacaan

Menurut satu kajian yang dilakukan oleh Columbia University berdasarkan bancian di Amerika Syarikat, Iraq, dan Uganda, didapati bahawa wanita hamil yang berpuasa cenderung mempunyai bayi yang lebih kecil atau dilahirkan di bawah berat badan normal. Bayi-bayi kecil ini juga mudah terdedah kepada kesukaran belajar apabila besar. Adakah berpuasa semasa trimester pertama kehamilan tidak disyorkan dari sisi perubatan?

Wanita hamil memerlukan nutrien sewaktu awal kehamilan

Penyelidik dari Columbia University mendapati bahawa ketika wanita hamil berpuasa pada waktu awal kehamilan, bayi mereka sering dilahirkan di bawah berat badan normal. Berat badan seolah-olah berkurangan lebih lama ibu berpuasa. Ini sangat membahayakan kesihatan janin.

Pada trimester pertama kehamilan (1-12 minggu,) wanita hamil akan mengalami banyak simptom kehamilan yang tidak menyenangkan. Selain morning sickness, termasuklah mual, muntah, lemah badan, pening. Badan dan minda wanita hamil masih menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang sedang berlaku.

Mual atau muntah yang berlebihan pada awal trimester boleh menyebabkan dehidrasi pada wanita hamil. Walau bagaimanapun, nutrien yang mencukupi diperlukan oleh janin pada permulaan kehamilan untuk tumbesaran dan perkembangan organ. Berpuasa boleh mengakibatkan dehidrasi dan kekurangan nutrien.

Pada hakikatnya, tidak ada sekatan khas untuk puasa semasa kehamilan. Wanita hamil tidak semestinya berpuasa dan boleh membuka puasa jika mereka merasa tidak larat meneruskan atau bimbang sesuatu mungkin berlaku kepada bayi.

Sebelum berpuasa, anda perlu berunding dengan pakar obstetrik anda terlebih dahulu

Keperluan nutrien sangat berbeza antara wanita. Sebelum memutuskan untuk berpuasa, anda perlu terlebih dahulu merujuk keadaan kesihatan anda, keadaan kesihatan janin dan jika anda boleh berpusa kepada pakar obstetrik anda. Pakar obstetrik akan menasihati bergantung kepada keadaan wanita hamil dan janin.

Jika dibenarkan berpuasa, beri perhatian kepada pengambilan pemakanan untuk memastikan anda dan janin sihat. Sesetengah sumber mengatakan puasa paling selamat apabila janin berusia 4-7 bulan. Kurang dari 4 bulan, masih terdapat risiko keguguran. Lebih dari 7 bulan, ibu sering berasa lebih letih dan memerlukan lebih banyak makanan.

Kekurangan cecair atau dehidrasi boleh menyebabkan kontraksi, jadi jika anda merasakan kontraksi atau dehidrasi, anda harus mempertimbangkan untuk berhenti berpuasa dan rujuk kepada doktor untuk mendapatkan bantuan.

Tip untuk selamat berpuasa semasa trimester pertama kehamilan

  • Beri perhatian kepada keperluan pemakanan anda. Walaupun sewaktu puasa, ibu hamil perlu mendapatkan 50% karbohidrat, 25% protein, 10-15% lemak sihat, serta vitamin dan mineral.
  • Beri perhatian kepada penambahan berat badan sebelum dan sewaktu berpuasa. Kekalkan berat badan dan rujuk doktor anda mengikut jadual.
  • Dapatkan pemeriksaan rutin untuk melihat jika janin anda boleh menyesuaikan diri dengan pengambilan nutrisi yang berubah semasa bulan puasa.
  • Rehat dengan secukupnya supaya tidak menyebabkan tekanan dan mengganggu kesihatan anda.
  • Jangan terus berpuasa jika kesihatan anda menunjukkan simptom yang tidak menyenangkan seperti mual, pening, keletihan yang berlebihan dan lain-lain.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    PANCUT DALAM Masa Hamil Bukan Saja Baik Untuk Suami Isteri, Tapi Juga Baby Dalam Perut

    Hubungan kelamin ketika hamil dikatakan bermanfaat. Tetapi adakah anda tahu kebaikan kesan air mani pada kandungan? Ikuti penjelasannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 20/07/2020 . 3 minit bacaan

    Anda Hamil & Alami Diabetes? AWAS! Ada Makanan Patut DIELAKKAN, Pilih Betul-Betul Ya!

    Diabetes gestasi, masalah kencing manis yang dialami oleh wanita hamil. Jom ketahui makanan harus dielakkan ibu dengan kencing manis semasa mengandung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 17/07/2020 . 3 minit bacaan

    Gelaran Ibu Buat Anda Lagi Stres? Silap! Ada Banyak Manfaat Kesihatan Buat Wanita Bergelar Mama

    Untuk menghindari penyakit, kita harus menjaga pemakanan & bersenam. Tapi 1 perkara tidak diketahui, menjadi ibu juga dapat memperbaiki tahap kesihatan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Tips Keibubapaan 16/07/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Tertipu, Ibu Hamil! 7 Makanan Yang Disangka Sihat Ini Tinggi Kandungan Gula, Ya!

    Semasa hamil, setiap ibu pasti mengambil berat akan diet mereka. Tahukah anda terdapat makanan yang tampak sihat, tapi sebenarnya memudaratkan anda?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 14/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    scan bayi

    Teruja Nak Scan Bayi, Tapi Tak Nampak Apa-apa? Ini Mungkin Petanda 3 Masalah Hamil

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 27/07/2020 . 3 minit bacaan
    pergerakan bayi dalam kandungan

    Bayi Menendang Dalam Perut Bukan Saja-saja! Ini 9 Fakta Menarik Si Manja Di Alam Rahim

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 24/07/2020 . 3 minit bacaan
    cyst ketika hamil

    Cyst Ketika Hamil Bahaya? Jika Mak Buyung Mendapat Cyst Ovari, Ambil Tahu Fakta Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 23/07/2020 . 3 minit bacaan
    ibu hamil

    Mama, Usah Risau Kalau Posisi Bayi Songsang, Ada Cara Nak Tukar Ke Kedudukan Normal!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 22/07/2020 . 3 minit bacaan