Anda berisiko mendapat diabetes jika:
- Seorang wanita dengan ukur lilit pinggang 35 inci atau lebih.
- Seorang lelaki dengan ukur lilit pinggang 40 inci atau lebih.
Kalori diperolehi dari fruktosa yang terdapat dalam minuman bergula seperti soda, tenaga dan minuman sukan serta makanan yang diproses. Sekali gus cenderung untuk menyebabkan lemak terkumpul pada perut.
Mengurangkan makanan bergula boleh membuatkan pinggang yang ramping serta risiko yang lebih rendah bagi penyakit diabetes.
Memahami pemakanan sihat untuk diabetes
Walaupun senaman adalah penting, apa yang anda makan mempunyai kesan terbesar terhadap penurunan berat badan dan pengawalan diet diabetes.
Tetapi diet diabetes tidak perlu menjadi rumit.
Keperluan pemakanan anda adalah kebanyakannya sama. Jadi tidak ada makanan yang khusus diperlukan. Anda hanya perlu memberi perhatian kepada beberapa jenis makanan terutamanya karbohidrat.
Baca juga:
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen