Skoliosis: 5 Perkara yang Perlu Dititikberatkan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019

Skoliosis atau gangguan kelengkungan tulang belakang adalah suatu keadaan apabila tulang belakang membengkok secara berlebihan pada arah yang tidak betul. Darjah lengkungan tulang belakang akan dikira dengan darjah sudut. Lebih luas sudut tersebut, lebih tinggi risiko skoliosis bertambah serius.

Skoliosis biasanya bermula pada umur kanak-kanak dan menjadi semakin teruk apabila semakin dewasa.

3 jenis skoliosis

  • Lordosis. Juga disebut swayback, tulang belakang seseorang dengan lordosis melengkung dengan ketara masuk ke bawah punggung.
  • Kyphosis. Kyphosis dicirikan oleh belakang belakang yang tidak normal (lebih daripada 50 darjah kelengkungan).
  • Skoliosis. Seseorang yang mempunyai skoliosis mempunyai lengkung ke arah tulang belakang. Lengkung sering berbentuk S atau berbentuk C.

Tip berdepan skoliosis

1. Elakkan posisi kepala melentur ke hadapan

Adalah sangat disyorkan bagi individu menghidap skoliosis harus mengelakkan kedudukan kepala yang membengkok ke hadapan. Ini kerana, ia memberikan tekanan yang berlebihan pada saraf tunjang dan sebenarnya memampatkan saluran darah pada saraf tunjang. Keadaan ini boleh menyebabkan degenerasi tulang belakang secara beransur-ansur dari semasa ke semasa.

Secara umumnya postur ini sering digunakan semasa bersama telefon. Dalam kes-kes skoliosis, ini adalah sesuatu yang harus dielakkan sepenuhnya untuk mencegah keadaan semakin teruk.

2. Elakkan bersukan bersentuhan

Sukan dalam bentuk apa pun adalah sesuatu yang perlu dielakkan untuk individu menghidap skoliosis walaupun lengkukan skoliotik mungkin sedikit. Ini kerana sukan bersentuhan boleh mengakibatkan kecederaan yang ketara pada tulang belakang hanya dengan tekanan sukan yang dimasukkan ke dalam tulang belakang semasa berlari dan melompat.

Sukan juga harus dielakkan bagi individu yang baru menjalani pembedahan skoliosis. Ini kerana ia mungkin menjejaskan rod logam dimasukkan untuk membetulkan kelengkungan tulang belakang.

3. Elakkan tidur meniarap

Ini mungkin kedudukan tidur yang buruk bagi kes skoliosis. Alasan di sebalik ini adalah tidur meniarap menyebabkan tulang torak menjadi rata dan jika ini berlaku, ia akan memberi kesan pada tulang belakang dan akhirnya menyebakan perkembangan atau memburukkan kelengkungan atau skoliosis. Tidur meniarap juga menyebabkan seseorang itu memalingkan leher yang akhirnya memutarkan tulang belakang.

4. Elakkan mengangkat objek berat

Jelas bahawa mengangkat objek berat meletakkan tekanan teruk pada tulang belakang. Oleh itu, jika seseorang yang mempunyai skoliosis mengangkat atau membawa objek berat, maka ia akan sangat mempengaruhi tulang belakang dan bahgaian belakang. Keadaan ini akhirnya akan mempercepatkan perkembangan skoliosis.

5. Elakkan memakai kasut tumit tinggi

Bagi penghidap skoliosis wanita, ini adalah pembunuh utama! Ini kerana penggunaan kasut tumit tinggi meletakkan ketidakseimbangan terhadap postur normal tubuh. Oleh itu, ia adalah perkara penting yang perlu dielakkan bagi mengelakkan skoliosis menjadi semakin teruk.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Stres Beri Kesan Kepada Selera Makan

    Pernahkah anda terfikir bahawa stres yang melibatkan perasaan dan gangguan emosi boleh mendatangkan kesan kepada tahap kesihatan dan kesejahteraan anda?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa

    Sakit Belakang? Posisi Tidur Anda Mungkin Memainkan Peranan

    Keanjalan tilam dan jenis bantal yang anda gunakan juga boleh menentukan tahap keselesaan anda. Lanjutkan Hello Doktor sekarang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Helma Hassan

    Sakit Bahagian Bawah Belakang

    Apa itu sakit bahagian bawah belakang?  Sakit bahagian bawah belakang adalah pengalaman yang cukup universal – hampir semua orang pernah merasainya dalam kehidupan. Bahagian bawah belakang – bermula ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab

    Rasa Sakit Paling Kerap Berlaku Disebabkan Penuaan

    Jika anda mengalami rasa sakit, anda tidak berseorangan. Hampir semua orang pernah mengalaminya dan ia sebenarnya merupakan sebahagian daripada proses penuaan yang berlaku. Jika mesin atau barang yang anda beli ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim

    Artikel lain untuk anda

    tabiat-mengunyah-ais

    Bakal Ibu Suka Kunyah Ais? Ini 11 Perkara PENTING Perlu Tahu, #3 Paling BAHAYA

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 28/05/2020
    sakit bahu

    Sakit Bahu? Ini Penyebab Dan Cara Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Diterbitkan pada 13/12/2019

    Jangan Selalu Ambil Painkiller Kalau Sakit Belakang atau Lenguh-lenguh

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 26/09/2019
    kesakitan kronik

    Selalu Lenguh di Bahagian Belakang Badan? Ini Mungkin Sebabnya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 26/09/2019