Osteoartritis dan Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 20/08/2018 . 2 minit bacaan

Apakah itu osteoartritis?

Osteoartritis biasanya dikenali sebagai penyakit sendi degeneratif atau artritis “haus dan koyak”. Ia berlaku apabila tulang rawan di antara sendi mula haus, menyebabkan kesakitan dan kekakuan. Walaupun osteoarthritis boleh menjejaskan hampir mana-mana sendi di dalam badan, ia biasanya dijumpai berlaku di lutut, pinggul, belakang badan dan leher, sendi kecil pada jari, dan pangkal ibu jari dan ibu jari kaki.

Apakah kebarangkalian osteoartritis?

Osteoartritis lebih biasa di kalangan orang tua. Walau bagaimanapun, golongan muda juga boleh mendapatkannya, terutamanya dari kecederaan sendi

Apakah yang meningkatkan risiko seseorang mengalami osteoartritis?

  • Berat badan berlebihan
  • Penuaan
  • Trauma sendi
  • Sendi yang mengalami deformasi
  • Kecacatan tulang rawan pada sendi
  • Tekanan pada sendi dari kerja atau sukan

Apakah tanda amaran bagi osteoartritis?

  • Kaku pada sendi, terutamanya selepas tidak bergerak dalam tempoh yang lama
  • Sendi bengkak atau tender
  • Merasai geseran atau cakaran pada permukaan tulang

Bagaimanakah osteoartritis dapat didiagnosis?

Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, ujian dan prosedur tertentu perlu dijalankan untuk menolak keadaan-keadaan yang lain. Ianya termasuk:

  • Menilai sejarah perubatan
  • Ujian fizikal
  • Sinaran-X
  • Ujian darah
  • Ujian bendalir sendi

Apakah matlamat rawatannya?

  • Meningkatkan kesihatan sendi
  • Mengekalkan berat badan yang sihat
  • Menguruskan kesakitan
  • Mengamalkan gaya hidup sihat

Pilihan yang disertakan di dalam pelan rawatan

  • Senaman
  • Kawalan berat badan
  • Penjagaan sendi
  • Teknik tanpa dadah (ubatan) untuk kesakitan
  • Ubat-ubatan
  • Terapi
  • Pembedahan

Bagaimanakah program rawatan kendiri membantu pesakit osteoartritis?

Program-program ini boleh membantu pesakit:

  • Dimaklumkan dan faham sepenuhnya tentang keadaan mereka
  • Tetap aktif dan menguruskan kesakitan
  • Menghadapi keadaan mereka
  • Hidup secara sihat dan bahagia
  • Fokus kepada kekuatan mereka
  • Membangunkan sistem sokongan dari kalangan keluarga, kawan, dan doktor

Osteoartritis dan anda

Osteoartritis menjadikan kesakitan walaupun hanya dengan bergerak. Jadi, anda mungkin tidak berasa seperti ingin bersenam. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kekal aktif adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan anda kerana ia mengekalkan sendi anda fleksibel. Senaman juga membantu anda menjaga berat badan yang sihat, yang akan melegakan tekanan pada sendi anda.

Antara langkah berguna adalah dengan mengekalkan diet seimbang. Kajian mencadangkan nutrien seperti vitamin C dan asid lemak omega-3 bermanfaat untuk merawat penyakit sendi. Pastikan makanan anda termasuk keseimbangan diet dari semua kumpulan makanan.

Pesakit dengan laporan osteoarthritis untuk mengatasi rasa sakit dan tekanan secara lebih baik selepas mendapat tidur malam yang baik. Untuk mencapai ini, anda harus cuba membuat jadual tidur dan mengikutinya. Gangguan seperti peranti elektronik sepatutnya jauh dari bilik tidur anda. Jika anda mengalami gangguan tidur, berbincanglah dengan doktor anda. Dia boleh memberi anda beberapa ubat atau teknik relaksasi untuk membantu anda tidur dengan baik.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik penyelesaian terbaik untuk anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Alamak! Air Mani Termasuk Ke Dalam Mata? Boleh Dapat Penyakit Kelamin Ke?

    Seks boleh menjadi menyeronokkan dan awkward terutamanya jika air mani si dia termasuk dalam mata! Sekarang anda risau jangkitan penyakit kelamin pula.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 15/07/2020 . 3 minit bacaan

    Normal Ke Anak Selalu Muntah Selepas Makan, Boleh Ganggu Tumbesaran Si Kecil?

    Anak muntah selepas makan? Adakah keadaan tersebut kerap terjadi? Jika ya, mungkin si kecil alami penyakit ganjil gangguan ruminasi. Ikuti penjelasannya...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Pemakanan Kanak-kanak 15/07/2020 . 3 minit bacaan

    Peluh Punca Badan Berjerawat? Tapi Kenapa Bila Tak Berpeluh Pun Jerawat Muncul Di Belakang Tubuh?

    Seringkali ramai yang merungut timbulnya jerawat di muka. Malu katanya. Jerawat badan pula macam mana? Apakah puncanya? Jom tinjau artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 15/07/2020 . 3 minit bacaan

    9 Isu Utama Berkaitan Kesihatan Telinga, Hidung & Tekak (ENT), #8 Paling Biasa!

    Apa itu ENT? Buat anda yang belum tahu, ia adalah bidang perubatan berkaitan telinga, hidung & tekak. Berikut adalah 9 isu paling utama tentangnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 15/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kencing manis

    Air Kencing Dihurung Semut? Selain Tanda Diabetes, Ini Juga Simptom Penyakit Lain!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 16/07/2020 . 3 minit bacaan
    gangguan emosi

    Lelaki Kuat Sentap Mengalahkan Wanita PMS? Jaga-Jaga! Ini Sindrom Lelaki Mudah Jengkel!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 16/07/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat kopi pahit untuk wanita

    Minum Kopi Hitam Banyak Manfaat? #4 Pasti Mengejutkan Para Wanita Di Luar Sana!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 16/07/2020 . 3 minit bacaan
    strok

    Muka Senget, Sebelah Badan Lemah Selepas Seks, Ini Punca Strok Selepas Bersenggama

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 15/07/2020 . 3 minit bacaan