Osteoartritis dan Anda

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel

Apakah itu osteoartritis?

Osteoartritis biasanya dikenali sebagai penyakit sendi degeneratif atau artritis “haus dan koyak”. Ia berlaku apabila tulang rawan di antara sendi mula haus, menyebabkan kesakitan dan kekakuan. Walaupun osteoarthritis boleh menjejaskan hampir mana-mana sendi di dalam badan, ia biasanya dijumpai berlaku di lutut, pinggul, belakang badan dan leher, sendi kecil pada jari, dan pangkal ibu jari dan ibu jari kaki.

Apakah kebarangkalian osteoartritis?

Osteoartritis lebih biasa di kalangan orang tua. Walau bagaimanapun, golongan muda juga boleh mendapatkannya, terutamanya dari kecederaan sendi

Apakah yang meningkatkan risiko seseorang mengalami osteoartritis?

  • Berat badan berlebihan
  • Penuaan
  • Trauma sendi
  • Sendi yang mengalami deformasi
  • Kecacatan tulang rawan pada sendi
  • Tekanan pada sendi dari kerja atau sukan

Apakah tanda amaran bagi osteoartritis?

  • Kaku pada sendi, terutamanya selepas tidak bergerak dalam tempoh yang lama
  • Sendi bengkak atau tender
  • Merasai geseran atau cakaran pada permukaan tulang

Bagaimanakah osteoartritis dapat didiagnosis?

Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, ujian dan prosedur tertentu perlu dijalankan untuk menolak keadaan-keadaan yang lain. Ianya termasuk:

  • Menilai sejarah perubatan
  • Ujian fizikal
  • Sinaran-X
  • Ujian darah
  • Ujian bendalir sendi

Apakah matlamat rawatannya?

  • Meningkatkan kesihatan sendi
  • Mengekalkan berat badan yang sihat
  • Menguruskan kesakitan
  • Mengamalkan gaya hidup sihat

Pilihan yang disertakan di dalam pelan rawatan

  • Senaman
  • Kawalan berat badan
  • Penjagaan sendi
  • Teknik tanpa dadah (ubatan) untuk kesakitan
  • Ubat-ubatan
  • Terapi
  • Pembedahan

Bagaimanakah program rawatan kendiri membantu pesakit osteoartritis?

Program-program ini boleh membantu pesakit:

  • Dimaklumkan dan faham sepenuhnya tentang keadaan mereka
  • Tetap aktif dan menguruskan kesakitan
  • Menghadapi keadaan mereka
  • Hidup secara sihat dan bahagia
  • Fokus kepada kekuatan mereka
  • Membangunkan sistem sokongan dari kalangan keluarga, kawan, dan doktor

Osteoartritis dan anda

Osteoartritis menjadikan kesakitan walaupun hanya dengan bergerak. Jadi, anda mungkin tidak berasa seperti ingin bersenam. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kekal aktif adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan anda kerana ia mengekalkan sendi anda fleksibel. Senaman juga membantu anda menjaga berat badan yang sihat, yang akan melegakan tekanan pada sendi anda.

Antara langkah berguna adalah dengan mengekalkan diet seimbang. Kajian mencadangkan nutrien seperti vitamin C dan asid lemak omega-3 bermanfaat untuk merawat penyakit sendi. Pastikan makanan anda termasuk keseimbangan diet dari semua kumpulan makanan.

Pesakit dengan laporan osteoarthritis untuk mengatasi rasa sakit dan tekanan secara lebih baik selepas mendapat tidur malam yang baik. Untuk mencapai ini, anda harus cuba membuat jadual tidur dan mengikutinya. Gangguan seperti peranti elektronik sepatutnya jauh dari bilik tidur anda. Jika anda mengalami gangguan tidur, berbincanglah dengan doktor anda. Dia boleh memberi anda beberapa ubat atau teknik relaksasi untuk membantu anda tidur dengan baik.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik penyelesaian terbaik untuk anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Tarikh Reviu: Ogos 20, 2018 | Kali terakhir kemaskini: Ogos 20, 2018

Rujukan
Anda mungkin berminat dengan artikel berikut