Menghadapi Penuaan Dengan Sihat

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 06/08/2019 . 2 mins read

Penuaan adalah satu proses normal bagi setiap orang. Lambat atau cepat, semua orang akan menjadi tua dan lemah. Akhirnya menghembuskan nafas terakhir. Tiada rawatan atau produk yang boleh menghalang proses ini. Namun, apa yang boleh dilakukan adalah untuk menghadapinya dengan baik dan sihat.

Penyakit di usia tua: keturunan atau gaya hidup?

Sesetengah penyakit kronik seperti diabetes, penyakit jantung, darah tinggi dan kanser memang mempunyai pengaruh genetik. Namun, tidak bermakna semua ahli keluarga akan menerima kesan yang lama. Malah, sejarah keluarga yang ada juga mungkin disebabkan oleh amalan kurang sihat dalam keluarga seperti merokok dan gaya hidup sedentari.

Sesuatu penyakit memerlukan dua perkara untuk berlaku iaitu latar belakang genetik dan hal yang boleh mencetus penyakit tersebut.

Ada orang yang merokok satu kotak sehari selama bertahun-tahun tetapi bebas daripada keadaan kesihatan seperti Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD) dan kanser paru-paru. Ada pula yang merokok hanya beberapa batang sehari mendapat pelbagai penyakit. Ia adalah kerana dua faktor tersebut.

Fokus kepada apa yang boleh dikawal

Genetik dan sejarah keluarga memang tidak dapat dikawal. Namun, gaya dan cara hidup adalah sesuatu yang terletak dalam kawalan anda.

Penuaan adalah satu proses yang lama. Meskipun anda masih muda, persediaan ke arah usia tua harus dilakukan sewaktu masih muda. Jangan tunggu sehingga mendapat diagnosis pelbagai penyakit baru ingin mengambil langkah. Pada waktu itu, anda mungkin sudah sedikit terlambat.

Sedangkan persediaan kewangan pun memerlukan tempoh bertahun-tahun, kesihatan anda lebih-lebih lagi memerlukan penjagaan awal. Ini adalah kerana penyakit-penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung adalah hasil daripada kerosakan yang terkumpul selama bertahun-tahun.

Ini adalah antara perkara yang anda boleh lakukan:

  • Jaga pemakanan anda bermula hari ini. Apa yang dimakan hari ini akan menentukan keadaan kesihatan anda pada masa hadapan. Ambil masa untuk merancang diet yang sihat.
  • Amalkan aktiviti fizikal secara berkala. Penyakit sendi, osteoporosis dan jantung serta darah tinggi adalah antara penyakit biasa bagi orang berumur. Aktiviti fizikal secara berkala mampu mengurangkan risiko penyakit tersebut.
  • Berhenti merokok dan alkohol. Dua amalan ini tidak mendatangkan sebarang kebaikan ke atas kesihatan anda.
  • Jalani pemeriksaan kesihatan dan ujian saringan. Lakukannya secara berkala walaupun tidak mengalami sebarang simptom. Lebih awal masalah dapat dikesan, lebih mudah ia diuruskan.

Hidup hanya sekali. Pastikan anda hidup dalam keadaan terbaik!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Penjagaan Geriatrik: Lindungi Warga Emas Dengan Vaksin

    Dijangkakan 7.5% penduduk Malaysia pada tahun 2020 adalah daripada golongan 65 tahun ke atas akibat fenomena penuaan populasi global.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Gaya Hidup Sihat, Penjagaan Warga Emas 20/11/2019 . 2 mins read

    Selalu Alami Masalah Telinga Berdesing? Ini Puncanya!

    Bunyi bingit pada telinga (tinitus) boleh membuatkan seseorang itu tidak selesa. Nak tahu dengan lebih lanjut berkenaan dengannya? Ikuti artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli

    Bagaimana Seseorang Individu Boleh Mendapat Kecacingan?

    Bagaimana seseorang boleh mendapat masalah kecacingan? Apakah penyebab yang menjadikan cacing bertempat di dalam perut anda? Ikutinya di sini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 30/10/2019 . 2 mins read

    Cabaran Jaga Pesakit Alzheimer, Tips Buat Ahli Keluarga

    Kerap terlupa, tidak mampu menguruskan diri, dan mula berperangai seperti bayi adalah antara tanda-tanda pesakit Alzheimer.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Nurul Nazrah

    Artikel lain untuk anda

    hubungan seks mengecewakan

    Pssttt! Rahsia Seks Kencang Ada Di Kamar Tidur, Baca Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/06/2020 . 3 mins read
    kesan-penderaan-warga-tua

    Kenapa Warga Tua Semakin Sakit? Ambil Tahu, Mungkin Mereka Didera Secara Fizikal!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 11/06/2020 . 3 mins read
    petua seks

    Usia Tua BUKAN Alasan Aksi Di Ranjang Hambar, Cuba Amalkan 8 Petua Seks Ini Ya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 09/06/2020 . 3 mins read
    penuaan-semakin-tua-semakin-bahagia

    Betul Ke Semakin Tua Akan Lebih Bahagia? Ini RAHSIA Patut Anda Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 30/12/2019 . 3 mins read