Rahsia Langsing Che Puan Syamim: 9 Tahun Tak Sentuh Nasi – Ini Tip Efektif Turun Berat?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 01/07/2020 . 3 minit bacaan

Buat peminat dunia hiburan tanah air, nama Che Puan Syamim Farid kini mesti banyak diperkatakan umum bukan? Manakan tidak, pelakon dan pengacara jelita ini telah mengamalkan cara turun berat badan yang tersendiri iaitu dengan tidak makan nasi selama 9 tahun lamanya!

Sudah tentulah kita yang berbangsa Melayu ini sukar untuk mengikuti jejak langkah beliau kerana nasi adalah salah satu daripada makanan ruji yang paling utama.

Namun, adakah wajar untuk kita mencontohi kaedah ini? Atau, wujudkah cara lain yang boleh diamalkan? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini!

Pengakuan mengejutkan Che Puan Syamim Farid tentang penjagaan berat badan beliau!

Che Puan Syamim Farid
sumber: mediahiburan.my

Menerusi soal jawab di laman sosial Instagram rasmi milik beliau, ramai peminat yang bertanyakan rahsia bentuk badan beliau yang sentiasa langsing dan kurus.

Jawapannya adalah sangat mengejutkan- Sudah 9 tahun figura ini tidak makan nasi!

Bukan itu sahaja, isteri kepada Tengku Ezrique Ezzuddean ini turut mendedahkan beliau juga berpantang dari makan ayam, daging, makanan berminyak serta makanan bergula. Jika banyak makanan yang menjadi pantang larang, apa sahaja yang beliau makan ya?

Usah khuatir, Che Puan Syamim Farid masih mempunyai makanan kegemaran yang diambil seharian.

Menurutnya, makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan akan menjadi pilihan utama. Ikan salmon dan sayur salad akan menjadi keutamaan ekoran kandungan nutrisinya yang tinggi.

“Jika hendak makan hidangan berat sekalipun, saya akan ambil pasta, selalunya Aglio Olio yang dimasak dengan minyak zaitun.

“Makanan berasaskan tepung seperti mi dan mihun masih boleh diambil, tapi saya akan mengunjungi gimnasium pada keesokan harinya,”, jelas beliau lagi.

Adakah ia cara turun berat badan yang bagus?

Che Puan Syamim Farid
sumber: mediahiburan.my

Selain tidak makan nasi, wanita ini juga tidak akan minum air semasa atau selepas makan. Bekas pengacara Hlive ini hanya akan mengambil air 1-2 jam  selepas makan.

Beliau juga tidak akan baring atau tidur selepas makan sebaliknya akan duduk, berjalan atau berdiri dalam usaha mengelakkan perut buncit.

Ditambah dengan diet pescatarian yang diamalkan, ia barangkali merupakan salah satu dari cara turun berat badan yang bagus untuk kita semua amalkan. Pun begitu, ketahuilah bahawa diet jenis ini hanya sesuai dilakukan untuk individu tertentu sahaja.

Diet cara ini juga sebenarnya agak berbahaya untuk golongan kanak-kanak serta ibu yang sedang mengandung atau menyusukan bayi ekoran kandungan merkuri dan beberapa lagi jenis toksin.

Dalam pada itu, diet pescatarian adalah jenis diet yang memerlukan kita untuk mengambil banyak makanan yang mengandungi karbohidrat. Kesannya, ia mungkin menyebabkan karbohidrat dalam tubuh badan berlebihan.

Apakah cara turun berat badan yang lebih ideal?

cara turun berat badan
sumber: mediahiburan.my

Setiap orang adalah berbeza. Mungkin Che Puan Syamim Farid telah berjaya dengan cara ini. Namun, ia mungkin tidak berkesan kepada orang lain.

Jadi, ini cara turun berat badan yang lebih ideal untuk kalian amalkan:

#1. Kurangkan pengambilan karbohidrat

Perkara paling penting untuk turunkan berat badan adalah dengan mengurangkan pengambilan gula dan kanji, atau karbohidrat. Dengan berbuat demikian, ia mampu membuat anda tidak selalu berasa lapar.

Bukan itu sahaja, pengurangan karbohidrat juga akan dapat merendahkan kadar insulin dalam tubuh badan. Kesannya, buah pinggang dapat membuang lebihan air dan sodium sekali gus mengurangkan risiko gemuk air.

Jadi, sila amalkan cara turun berat badan ini untuk memastikan anda kekal langsing dan kurus ya?

#2. Lebihkan protein, lemak dan sayur-sayuran

Ya, ia memang kedengaran agak pelik. Mengapa dengan perbanyakkan protein dan lemak diperlukan sebagai cara turun berat badan? Bukankah ia adalah makanan yang boleh menggemukkan?

Tidak sama sekali. Ini kerana setiap hidangan perlu mempunyai sumber protein, lemak dan sayur-sayuran bagi memastikan anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan tubuh badan.

Sebagai peraturan asas, anda boleh cuba amalkan pengambilan makanan jenis ini 2 ke 3 kali sehari. Jika masih lapar, tambahkan hidangan yang keempat.

Dengan cara ini, anda mampu mengurangkan pengambilan karbohidrat sekitar 20 hingga 50 gram sehari!

cara turun berat badan

#3. Lakukan aktiviti fizikal 3 kali seminggu

Hakikatnya, anda tidak perlu melakukan aktiviti fizikal seperti angkat berat terlalu banyak. Sebenarnya, 3 kali seminggu sudah memadai!

Ini kerana aktiviti seperti ini mampu membakar kalori serta memastikan metabolisme anda berada pada tahap yang stabil. Bukan itu sahaja, ia juga mampu membina dan menguatkan otot pada tubuh badan anda.

Jika anda seorang yang tidak gemar angkat berat, boleh lakukan aktiviti fizikal lain seperti berjalan, berjoging, berlari, berbasikal atau berenang sebagai alternatif.

Jadi, apa lagi anda tunggu? Jom sama-sama kita amalkan cara turun berat badan ini untuk mendapatkan tubuh badan yang lebih langsing, kurus, sihat dan sejahtera!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kenapa Hasrat Nak Diet Selalu Gagal? Anda Mungkin Belum Tahu 7 Tip Penting Ini, Boleh Buat Masa Raya!

    Ramai yang berhasrat untuk berdiet namun gagal kerana tidak tahu cara diet yang betul. Jom klik artikel untuk kenal 7 tip penting yang kalian belum tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 18/05/2020 . 3 minit bacaan

    Wow! Wanita Pinggul Besar Bukan Saja Seksi, Tapi… (Klu: Ada Kaitan Dengan Mengandung)

    Ada sesetengah wanita kurang berkeyakinan kerana mempunyai pinggul besar. Namun sebenarnya anda adalah bertuah kerana dikatakan akan lebih mudah hamil.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 28/04/2020 . 3 minit bacaan

    Boleh Cuba 4 Penawar Ini Bagi Turunkan Masalah Hipertensi!

    Jika anda baru atau sudah lama didiagnosis dengan masalah hipertensi, pasti anda tercari-cari penawar darah tinggi yang berkesan. Ikuti 4 tips ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Pusat Kesihatan, Hipertensi 05/03/2020 . 4 minit bacaan

    BERHENTI Body Shaming Diri Sendiri! Anda Pasti Tak Sangka Kesan Buruknya

    "Badan aku dah makin gemuk lah". Adakah anda sering berkata sebegini? Anda mungkin perlu hentikan body shaming tubuh badan sendiri selepas tahu kesan ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 17/02/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    minum air

    Ibu, Cukup Tak Air Yang Anak Minum Setiap Hari? Ini Panduan Jumlah Air Yang Si Kecil Perlukan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 24/06/2020 . 3 minit bacaan
    turun berat badan

    Pssttt.. Rahsia Nak Turun Berat Badan Cuma Jaga Tidur Saja? Orang Nak Kurus Wajib Baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 24/06/2020 . 3 minit bacaan
    23-cara-nak-kurus

    Belum Pun Seminggu Raya, Tapi Badan Makin Kembang? Ikut 23 Cara Ini Kalau Nak Slim Kembali

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 28/05/2020 . 3 minit bacaan
    jangan makan malam

    Pakar Kongsi 4 Sebab MESTI Elak Makan Lewat Malam, Rupanya Ada Kaitan Dengan Jantung?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 20/05/2020 . 3 minit bacaan