Katakan Hello kepada Mesonutrien! Komponen Nutrien Hebat yang Patut Anda Kenali

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 29/11/2019 . 2 minit bacaan

Dalam bahasa Yunani, makro- bermakna besar, mikro- bermakna kecil dan meso- secara literalnya bermakna di dalam. Anda mungkin pernah mendengar istilah makronutrien yang merujuk kepada protein, lemak dan karbohidrat serta istilah mikronutrien yang merujuk kepada vitamin dan mineral. Kedua-dua nutrien ini penting untuk kesihatan anda.

Tetapi, terdapat komponen nutrien yang diistilahkan sebagai mesonutrien yang patut anda kenali kerana manfaat kesihatannya. Mesonutrien merujuk kepada sebatian aktif atau antioksidan dalam makanan yang menjadikannya begitu bermanfaat untuk kesihatan anda. Sama seperti bahan aktif dalam produk penjagaan kulit, mesonutrien memberikan tindak balas positif dan fizikal dalam badan.

Jadi, di samping mengetahui apa yang patut anda makan berdasarkan keperluan makro dan mikro nutrien, mengetahui sebatian aktif dalam makanan (mesonutrien) juga membantu anda menambah makanan sihat ke dalam diet harian anda.

Berikut adalah beberapa mesonutrien berkhasiat yang kini mula dikomersialkan sebagai makanan tambahan.

Curcumin

kunyit, nutrien

Mesonutrien ini pastinya terdapat dalam dapur anda! Curcumin adalah ramuan aktif dalam kunyit, terkenal kerana faedah antiradang dan antipenuaan.

Lycopene

tomato, nutrien

Ditemui dalam makanan merah seperti tomato dan tembikai, lycopene didapati membantu melindungi kulit daripada kerosakan alam sekitar, menguatkan tulang dan mencegah kanser prostat, kanser paru-paru, dan kanser perut.

ECGC

teh hijau, nutrien

Singkatan untuk epigallocatechin gallate, ECGC adalah salah satu daripada kumpulan fenol tumbuhan (juga dikenali sebagai tannin) yang terdapat di dalam teh hijau yang didapati mempunyai manfaat mencegah kanser.

Anthocyanins

Antioksidan ini dijumpai dalam makanan yang berwarna ungu secara semula jadi seperti dalam ubi keledek ungu, beri biru serta beberapa makanan merah seperti ceri, delima dan cranberry. Mesonutrien ini dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuklah kesihatan kardiovaskular, memanjangkan usia, pencegahan kanser dan nyanyuk.

Berberines

barberry

Mesonutrien ini agak sukar dijumpai, kerana hanya terdapat dalam makanan seperti tumbuhan goldenseal dan barberi yang jarang dikenali. Mesonutrien ini dipercayai dapat menstabilkan tekanan darah dan mempunyai kesan antiradang yang luar biasa.

Saffronal

safron

Daripada namanya, anda mesti dapat meneka tumbuhan asal mesonutrien ini. Sudah tentulah, rempah termahal di dunia, safron! Sebatian aktif safronal dalam rempah ini terkenal dengan sifat antidepresannya, yang membantu anda meningkatkan mood gembira. Selain itu, ia turut mempunyai kesan mengurangkan selera makan dan meningkatkan nafsu seks (libido).

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca Juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Piramid Makanan VS Suku Suku Separuh? Yang Mana Lebih Bagus?

    Pasti anda pernah mendengar mengenai piramid makanan bukan? Adakah ia masih relevan untuk diamalkan atau perlu diganti dengan diet suku-suku separuh?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 16/04/2020 . 3 minit bacaan

    Cendawan Mekah Jadi Buruan, Tapi Usah Pandang Ringan Akan Mudaratnya!

    Anda mungkin pernah mendengar mengenai khasiat kombucha atau teh cendawan Mekah ini. Tetapi adakah anda tahu, teh kombucha juga mempunyai mudaratnya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 08/04/2020 . 3 minit bacaan

    Nak Buat Kuih Raya Dengan Mentega Atau Marjerin? Mana Lebih Sihat? #StayAtHome

    Ada yang mengatakan marjerin lebih baik daripada mentega. Ada pula yang mengatakan kedua-dua mentega dan marjerin berkhasiat. Mana satu patut anda pilih?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan, Resipi Sihat 20/03/2020 . 3 minit bacaan

    AWAS! Jangan Ambil 5 Makanan Sihat Ini Masa Anda Sakit Di Rumah! #StayAtHome

    Pengambilan makanan sihat yang betul penting ketika anda sedang sakit. Jika diambil pada waktu yang salah, makanan sihat boleh menyebabkan simptom.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 09/03/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    makanan ketika haid

    7 Makanan Sesuai Diambil Wanita Sedang Datang Bulan, No 3 PALING Ramai Perempuan Suka!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/06/2020 . 3 minit bacaan

    Anda Penggemar Kopi Dalgona? Kena Baca Ini! Ada Bahaya Jika Kafein Lebih Dalam Badan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 11/06/2020 . 3 minit bacaan
    ini-5-makanan-punca-barah-rahim

    Ini 5 Makanan Penyebab Kanser Serviks WAJIB Tahu, #3 Paling Digemari Wanita

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 03/06/2020 . 3 minit bacaan
    pemanis buatan

    Anda Pilih Sweetener Berbanding Gula? Ada 8 Jenis Pemanis Tiruan, Malah Lebih Manis Dari Gula Biasa

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 14/05/2020 . 3 minit bacaan