Suplemen seharusnya merupakan sistem sokongan kepada diet yang sihat. Kita seharusnya mengambil pemakanan yang seimbang dan sihat. Walau bagaimanapun, kini, ia adalah penting untuk kita menyokong diet yang sihat dengan suplemen yang betul dan tepat. Bersama pengambilan diet sihat serta seimbang, menambah suplemen tertentu akan dapat memastikan anda dapat berfungsi dan memberikan prestasi yang baik.
Suplemen penting:
Omega 3
Secara umumnya, kita perlu mengimbangi semula nisbah Omega-3 dan asid lemak Omega-6. Di sebabkan kebanyakan minyak sayuran dan makanan bijirin berkualiti rendah serta produk haiwan yang sarat kimia berada dalam diet pemakanan harian. Manfaat Omega-3 adalah banyak, termasuk; mengurangkan kesakitan dan keradangan, menjadikan otak berfungsi dengan lebih baik, memperbaiki daya ingatan, melawan tekanan, melindungi daripada seranagn jantung dan strok, mengurangkan kesakitan haid dan banyak lagi. Kesan yang terbaik adalah ia mematikan mekanisme penyimpanan lemak dan menghidupkan mekanisme pembakaran lemak. Apabila membeli suplemen Omega-3, semak senarai untuk memastikan ia bebas dari pembawa minyak seperti soya.
Multivitamin
Seperti yang telah kita bincangkan, diet moden cenderung menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Dr. Mercola menyatakan, “saya rasa adalah amat penting untuk generasi akan datang; sama ada lelaki atau wanita, mengambil multivitamin berkualiti tinggi”. Walau bagaimanapun, seperti kebanyakan supleman dalam pasaran, mencari yang terbaik adalah amat sukar… terlalu banyak produk dan terlalu banyak syarikat.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen