Senggugut bakal menjejaskan kehidupan dan kesihatan seorang wanita itu. Jadi, bagaimana untuk mengurangkan perut kejang akibat haid adalah salah satu tip yang paling berguna untuk wanita!
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim · Dokter Umum · Hello Health Group
Senggugut bakal menjejaskan kehidupan dan kesihatan seorang wanita itu. Jadi, bagaimana untuk mengurangkan perut kejang akibat haid adalah salah satu tip yang paling berguna untuk wanita!
Untuk pengetahuan anda, terdapat banyak cara untuk mengurangkan kekejangan haid, termasuk:
Baca lagi artikel berkaitan:
Betul di sini bermaksud selamat. Jenis disyorkan ubat-ubatan ini adalah ibuprofen dan naproxen.
Ia adalah ubat bukan steroid anti-radang (NSAID) yang benar-benar selamat untuk mengurangkan kekejangan haid dengan dos sederhana.
Perut kejang akibat haid berlaku kerana prostaglandin dihasilkan semasa haid sementara NSAID boleh menurunkan paras bahan ini, dengan itu, mengurangkan kesakitan.
Terdapat dua perkara yang perlu diingatkan apabila menggunakan ubat-ubatan ini. Pertama, semak dengan doktor untuk mendapat ubat yang paling sesuai dengan anda.
Kedua, beri perhatian kepada dos seperti yang diarahkan oleh pengamal dan perawat kesihatan.
Pengambilan kurang lemak dan lebih sayur-sayuran boleh meringankan kesakitan kerana ia mengurangkan risiko keradangan pada badan. Kaedah ini secara tidak langsung tetapi berkesan.
Di samping itu, mengambil vitamin D secukupnya. Dos vitamin D3 yang tinggi juga boleh mengurangkan kekejangan haid. Minyak ikan dan vitamin B juga boleh membantu.
Sesetengah herba memainkan peranan estrogen untuk menenangkan perut kejang akibat haid .
Teh chamomile, teh peppermint atau teh cramp bark amat disyorkan.
Walau bagaimanapun, berbincang dengan doktor untuk melihat jika anda mempunyai sebarang masalah dengan hormon atau saluran kencing.
Akupuntur boleh merehatkan sistem saraf, menggalakkan aliran darah ke organ-organ dalaman dan bertindak sebagai agen anti-radang.
Oleh itu, terapi ini berkesan boleh mengurangkan kekejangan haid. Semua yang anda perlu lakukan adalah mencari akupunktur yang profesional.
Apabila kekejangan haid berlaku, organ-organ dalaman berkontraksi dengan kuat.
Sebaliknya, haba boleh melegakan otot, dengan itu, ia mengurangkan kesakitan.
Kaedah ini entah bagaimana gabungan akupuntur dan terapi herba.
Orang yang menerima bantuan daripada wangian dan kaedah fizikal santai dengan urutan.
Menggunakan pad panas atau tuala panas dan lembap untuk melindungi kawasan perut kejang.
Sebagai alternatif, anda boleh guna botol diisi dengan air suam untuk tuam pada perut anda.
Dalam jangka panjang, melakukan senaman dengan kerap akan membantu mengurangkan kekejangan perut akibat haid anda.
Ia juga adalah satu cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuh badan anda!
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen