Pakar percaya tidur untuk tempoh 30 minit boleh membantu mengurangkan ketegangan dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Sebaiknya kekal dengan waktu tidur siang secara teratur, antara waktu optimumnya – pukul 1 tengah hari dan 3 petang, kerana ia adalah masa selepas makan tengah hari.
- Memperbaiki emosi
Serotonin neurotransmiter – berfungsi untuk mengawal emosi, tidur dan selera. Ia memberikan rasa kepuasan dan kesejahteraan. Namun, apabila berada dalam tertekan, tahap serotonin akan digunakan dengan lebih tinggi dan proses untuk menghasilkannya disekat. Mengakibatkan timbul rasa cemas, mudah marah, tertekan, dan mudah terganggu.
Jika emosi anda terganggu, tidur siang atau mungkin berehat tanpa tidur dapat menaikkan kembali semangat anda. Pakar mengatakan, ketenangan hadir apabila anda berbaring dan berehat, tidak kira sama ada anda tertidur atau tidak.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen