Bila dan Apa yang Boleh Dimakan Semasa Berpuasa

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 06/12/2019 . 2 mins read

Ramadan bulan suci umat Islam di seluruh dunia. Ia berlaku pada bulan kesembilan dalam kalendar Islam. Pada bulan ini, umat Islam diwajibkan berpuasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam, yang bermaksud tidak boleh makan atau minuman. Apa yang lebih penting adalah pembersihan jiwa. Puasa bukan mengenai mendera tubuh, tetapi tentang kesabaran, kerendahan hati, dan nilai-nilai rohani. Orang makan makanan sebelum matahari terbit (sahur), dan selepas matahari terbenam, (iftar). Hidangan ini sepatutnya dinikmati bersama keluarga, rakan-rakan, atau penduduk tempatan.

Yang berpuasa dan yang tidak

Semua umat Islam dewasa mesti mematuhi puasa Ramadan. Walau bagaimanapun, orang yang lebih tua dan orang-orang yang sakit, dan sakit mental terlepas daripada puasa. Pengecualian lain termasuk wanita hamil, wanita sedang haid, dan wanita yang menyusukan bayi mereka. Dalam sesetengah masyarakat Islam, orang yang tidak boleh berpuasa menunjukkan kemurahan hati mereka dengan memberi makan orang miskin semasa sahur dan berbuka puasa

Sahur dan Iftar

Seperti yang dinyatakan di atas, pada bulan Ramadan, hanya terdapat dua waktu makan utama – sahur, yang dihidangkan sebelum matahari terbit, dan Iftar, yang dihidangkan selepas matahari terbenam. Sahur harus makanan yang berkhasiat dan sihat supaya orang berpuasa mendapat bertenaga yang diperlukan untuk bekerja sepanjang hari berpuasa.

Pada akhir hari, iaitu matahari terbenam, orang mula untuk solat. Ini juga masa untuk berbuka puasa dengan juadah berbuka puasa itu. Secara tradisinya, umat Islam berbuka puasa dengan memakan kurma sebelum menikmati hidangan berbuka puasa. Kemudian, mereka boleh terus makan dan minum seberapa banyak yang mereka mahu sepanjang malam sehingga Sahur hari berikutnya. Selepas bulan suci Ramadan berakhir, umat Islam merayakan hari raya ke-tujuh selepas berpuasa enam hari.

Apa yang perlu dimakan semasa Ramadan

Kedua-dua makanan sahur dan berbuka puasa hendaklah mengandungi buah-buahan segar, sayur-sayuran, daging halal, keju, roti, dan manisan. Secara umum, makanan Ramadan perlu sangat ringan dan penuh dengan serat, protein, dan karbohidrat kompleks. Jika Ramadan pada bulan-bulan musim panas, ia adalah penting untuk memakan lebih banyak makanan penghidratan. Jenis-jenis makanan yang dihidangkan pada masa ini bergantung kepada negara. Orang hidup Timur Tengah, Eropah, Asia, Amerika Utara, atau kawasan-kawasan lain dengan mempunyai pelbagai jenis makanan. Mereka dapat makan di rumah dengan keluarga dan rakan-rakan atau di masjid-masjid masyarakat dengan masyarakat Islam.

Iftar kebanyakannya mengandungi makanan ringan. Orang cenderung untuk menikmati beberapa makanan ringan pertama dan menjimatkan makan besar untuk masa lain. Purata Iftar termasuk sayur-sayuran, dal, kurma, atau kastard buah-buahan. Salah satu hidangan yang paling disukai ialah sirap merah jambu cerah dipanggil Rooh Afza. Ia diperbuat daripada campuran bahan-bahan seperti ketumbar, oren, nanas, lobak merah, kelopak ros, bayam, dan pudina.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ini Bahaya Ambil Makanan Segera Semasa Iftar – #5 Pasti Buat Anda Menyesal!

    Anda gemar berbuka dengan apa? Sila pilih dengan baik ya? Elakkan makanan segera ketika iftar kerana ia boleh mendatangkan bahaya kepada kesihatan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 29/04/2020 . 3 mins read

    Cuci Sayur Guna Sabun? Ini Mengarut! Bukan Saja Tak Hapus COVID-19, Tapi Juga Bahaya

    Anda risaukan virus COVID-19 pada permukaan sayur? Anda sebenarnya tidak perlu untuk mencuci sayuran dengan penggunaan sabun. Ini sebabnya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Coronavirus, COVID-19 02/04/2020 . 4 mins read

    Dengan RM100, RM200 & RM300, Barang Dapur Apa Saja Anda Boleh Beli?

    Mungkin anda boleh melihat kepada anggaran jenis dan kuantiti produk makanan yang boleh anda beli melalui infografik yang kami sediakan di bawah ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 06/01/2020 . 5 mins read

    Nak Banyakkan Susu Badan? Cuba Ambil 5 Makanan SUNNAH Ini, Lagipun Ramadhan Bakal Tiba!

    Makanan sunnah seperti kurma, buah delima, buah zaitun, anggur dan buah tin mempunyai banyak manfaat. Tahukah anda, buah kurma boleh banyakkan susu ibu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 31/10/2019 . 2 mins read

    Artikel lain untuk anda

    buah-untuk-bayi-perlu-dimasak

    Sebelum Bagi Baby Makan Buah, Kena Masak Dulu Ke? Ini 5 Sebab Ibu Bapa Perlu Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 01/06/2020 . 3 mins read
    berhenti merokok semasa ramadan

    Ingin Berhenti Merokok Bulan Puasa Ini? Buat 5 Tip Di Bawah Confirm Anda Tak Hisap Lagi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/05/2020 . 3 mins read
    menu sahur simple

    Tak Tahu Nak Masak Apa Masa Sahur? Ini 7 Menu Simple Boleh Cuba Sepanjang Ramadan Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 30/04/2020 . 4 mins read
    cara-menjelaskan-sebab-tidak-berpuasa

    Eh, Mama TAK Puasa! Perjelaskan Kepada Anak Dengan 3 Cara Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 29/04/2020 . 3 mins read