Keinginan untuk berubah
Asas utama dalam usaha untuk berhenti merokok adalah dengan menerima hakikat dan mengakui bahawa anda sedang mengalami masalah ketagihan – masalah yang bukan sahaja bahaya untuk kesihatan anda, malah memakan perbelanjaan kewangan yang banyak. Dari situ, akan lahirnya motivasi untuk berhenti dan untuk mendapatkan bantuan. Motivasi dalam melawan perkara seperti ketagihan ini boleh datang dari pelbagai sumber. Jadi, ambillah masa untuk menilai semula diri sendiri, masa depan, insan tersayang di sekeliling anda dan apakah yang menyebabkan anda menghargai kehidupan.
Dapatkan bantuan pakar kesihatan
Apabila anda telah memperoleh motivasi yang kukuh untuk berhenti merokok, langkah seterusnya adalah untuk mendapatkan bantuan pakar kesihatan seperti doktor atau pegawai farmasi. Kebanyakan klinik pesakit luar dan juga farmasi di seluruh negara kini menawarkan servis berhenti merokok. Walaupun pakar kesihatan bersedia untuk membantu anda dalam perjalanan anda untuk berhenti merokok, hakikat sebenar kembara ini adalah sebuah usaha sama antara mereka dan diri anda. Pendekatan komprehensif yang menggabungkan penggunaan terapi gantian nikotin, ubat-ubatan (farmakoterapi) dan juga kaunseling tingkah laku mungkin digunakan untuk meningkatkan keberkesanan program ini.
Persediaan
Pembekal rawatan akan membantu anda untuk membuat persediaan rapi dalam usaha anda untuk berhenti, di samping memberi rawatan kepada anda apabila perlu. Langkah-langkah persediaan termasuk:
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen