Bahaya Jika Ibu Hamil Kurang Zat Besi

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Simptom seperti kelesuan, keletihan dan lemah badan biasa berlaku kepada ibu hamil. Namun, jangan ambil mudah jika tanda-tanda ini berpanjangan dan teruk. Ini kerana, anda mungkin mengalami masalah kurang zat besi semasa hamil.

Ibu hamil yang mengalami kurang zat besi boleh membawa kepada anemia kekurangan zat besi.

Mengapa ibu hamil memerlukan zat besi?

Zat besi adalah mineral penting yang diperlukan oleh setiap individu bagi menghasilkan hemoglobin (iaitu protein penting dalam sel darah merah yang membawa oksigen kepada organ dan tisu tubuh. Wanita hamil memerlukan zat besi tambahan kerana tubuhnya menghasilkan lebih banyak darah untuk ibu dan bayi. Jika keperluan zat besi tidak dapat dicapai, mineral ini akan tersimpan di dalam badan. Jika berterusan, simpanan zat besi yang ada akan mula berkurangan, mengakibatkan anda mendapat anemia kekurangan zat besi.

Simptom-simptom anemia kekurangan zat besi

Anemia kekurangan zat besi ialah sejenis gangguan darah. Wanita hamil yang mengalami kekurangan zat besi boleh menyebabkan tahap hemoglobin dalam darah menurun, sehingga menyebabkan anemia. Antara simptom-simptom bagi ibu hamil yang mengalami anemia kekurangan zat besi adalah:

  • Keletihan dan kelesuan melampau
  • Kulit, bibir dan kuku pucat
  • Sakit dada
  • Pening kepala
  • Kesukaran memberi tumpuan
  • Jantung berdegup kencang

Berapa banyak zat besi yang diperlukan oleh wanita hamil?

Keperluan zat besi bagi wanita hamil adalah dua kali ganda daripada keperluan zat besi untuk wanita yang tidak hamil. Tubuh anda memerlukan zat besi untuk membuat lebih banyak darah bagi membekalkan oksigen kepada bayi dalam kandungan anda. Jumlah zat besi yang disarankan untuk wanita hamil adalah 27 mg setiap hari, berbanding dengan wanita yang tidak hamil, iaitu 18 mg sehari. Wanita hamil juga memerlukan lebih zat besi untuk mempersiapkan tubuh bagi sebarang kehilangan darah yang mungkin berlaku semasa proses kelahiran.

Risiko jika anemia kekurangan zat besi tidak dirawat

Normal untuk wanita hamil mengalami anemia ringan. Akan tetapi, anda mungkin mengalami anemia teruk yang memberikan risiko kepada kehamilan anda. Anemia kekurangan zat besi jika tidak dirawat boleh meningkatkan risiko kelahiran pramatang, bayi lahir dengan berat badan rendah dan ibu mengalami kemurungan selepas bersalin. Malahan, ada beberapa kajian yang menunjukkan anemia teruk meningkatkan risiko bayi segera mati sebelum atau selepas dilahirkan.

Cara mencegah dan merawat anemia kekurangan zat besi semasa hamil

Setiap ibu hamil perlu mengambil vitamin pranatal. Lazimnya, vitamin pranatal mengandungi zat besi. Bagaimanapun, dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin akan menyarankan anda mengambil suplemen zat besi berasingan.

Selain itu, pengambilan pemakanan yang baik juga boleh membantu mencegah masalah anemia kekurangan zat besi. Sumber baik zat besi boleh didapati dalam daging pejal, ayam itik dan ikan. Selain itu, anda juga boleh mendapatkan bijirin sarapan pagi yang diperkuat dengan zat besi dan jus prun.

Elakkan pengambilan zat besi bersama kalsium. Ini kerana, penyerapan zat besi dalam tubuh mudah terhalang jika anda mengambilnya bersama dengan kalsium. Pengambilan vitamin C juga dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Anda boleh mengambil suplemen zat besi anda bersama minuman yang kaya dengan vitamin C seperti jus oren.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ada Masalah Botak Dan Rambut Beruban? Jaga-jaga! Anda Mungkin Menghidap Sakit Jantung

    Sakit jantung adalah keadaan kesihatan yang menakutkan. Tabiat merokok, obesiti dan penyakit kronik boleh menyumbang kepada risiko penyakit jantung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Wanita Berisiko Sakit Kepala 2x Ganda Berbanding Lelaki? Ini Angkara Hormon Tak Seimbang!

    Tahukah anda, sakit kepala boleh dicetuskan oleh hormon yang tidak seimbang? Sebab itulah ada wanita yang sering pening kepala ketika datang bulan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan A-Z, Kesihatan A-Z 25/09/2020 . 4 minit bacaan

    Dari Rasa Lesu, Terus Jadi Segar! Ini Dia 8 Makanan Yang Akan Buat Anda Kekal Bertenaga

    Pernah tak berasa lesu walaupun baru selesai makan? Bukankah makanan penambah tenaga? Ini kerana makanan kita sering tinggi karbohidrat, terutamanya gula.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Sudah 4 Minggu Hamil? Tahniah, Tapi Hati-hati, Ada 9 Makanan Ibu Tak Boleh Makan Awal Mengandung!

    Bagi seorang wanita mengandung, pemakanan adalah antara aspek penting yang perlu diberikan perhatian. Ini 9 makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sakit pada payudara selepas menopaus

    Risau Payudara Selalu Rasa Sakit Selepas Menopaus? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    tip keibubapaan

    Si Kecil Hiperaktif? Apa Kata Ibu Cuba 11 Tip Didikan Ini, Pasti Membantu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    kesan stres

    Tekanan Boleh Sebabkan Darah Beku? Bahaya Ini! Jangan Selalu Stres Stres Okay!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    tips senaman

    Perut Rasa Kejang & Sakit Ketika Berlari? Cuba Lakukan 5 Tip Untuk Elak Masalah Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan