Perkara yang Tidak Patut Diperkatakan Pada Orang Sedang Berhenti Merokok

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Adalah penting untuk mengetahui bagaimana menjadi penyokong yang baik kepada mereka yang berhenti merokok, tanpa mengira keadaannya. Walaupun ada di antara mereka banyak kali kecundang dengan misi ini, elakkan mensabotaj mereka dengan kata-kata yang mungkin tidak membantu dan mungkin menambahkan tekanan mereka.

1. “Berhenti lagi…”

Jika keluarga atau rakan anda seorang perokok, mereka mungkin pernah cuba untuk berhenti sebelum ini. Jadilah seorang yang menyokong tindakan mereka. Anda sepatutnya berbangga kerana mereka masih mencuba untuk menghentikan tabiat buruk itu. Oleh itu, bantu mereka untuk mencapai matlamatnya!

2. “Awak akan dapat kanser…”

Apa yang tidak kena dengan kenyataan ini? Anda bukan peramal, dan ramalan yang mengancam ini mungkin hanya akan menimbul kemarahan. Sebagai peraturan umum, bagi orang yang memerlukan bantuan berhenti merokok, adalah lebih baik untuk menekankan aspek positif berhenti merokok. Fikirkan sesuatu yang anda ketahui menghiburkan mereka (selain daripada aktiviti yang berkaitan dengan merokok), dan fokuskan pada betapa mudahnya untuk menikmati kehidupan selepas berhenti merokok.

3. “Awak tak kisah jika saya merokok?”

Perokok masih dapat menyokong seorang teman yang merokok, tetapi perlu ada nilai hormat. Wujudkan ruang dan elakkan merokok berhampirannya. Dan yang pastinya, jangan tawarkan rokok atau meminta mereka untuk memegang rokok anda, walaupun anda tidak mempunyai teman merokok.

4. “Jika awak sayangkan saya berhenti merokok…”

Orang yang memerlukan bantuan berhenti merokok tidak akan termotivasi oleh perjalanan rasa bersalah ini. Masalahnya ialah kasih sayang anda tidak berkait dengan ketagihan orang itu kepada tembakau atau kejayaan berhenti merokok. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), nikotin boleh menjadi ketagihan seperti heroin, kokain, atau alkohol. Jadim lebih baik hanya mengingatkan mereka bahawa anda mencintainya dan menyokong usaha baiknya itu.

5. “Saya tahu betapa sukarnya…”

Jika anda tidak pernah mencuba untuk berhenti merokok, anda mungkin tidak menyedari betapa sukarnya berhenti merokok. Percubaan anda yang berniat baik untuk bersimpati itu boleh membangkitkan kebencian, jadi sebaiknya menghidari daripada melakukan perkara itu. Sebaliknya, cuba menjadi pendengar yang baik untuk mereka bercakap mengenai cabaran berhenti merokok. 

6. “Tak risau berat badan naik…?”

Pertambahan berat badan menjadi kerisauan semua orang termasuk orang yang sedang berusaha berhenti merokok. Oleh tu, sebagai seorang yang menyokong tindakan mereka itu, jangan ingatkan apa-apa kesukaran yang melibatkan rokok. Sebaliknya, tawarkan mereka untuk bersenam atau masak makanan yang sihat.

7. “Awak dah alama merokok, apa gunanya berhenti…?”

Adalah tidak pernah terlambat untuk berhenti. Selepas dua hari bebas daripada merokok, deria rasa dan bau mungkin mula kembali normal. Selepas dua minggu hingga tiga bulan bebas merokok pula, risiko perokok untuk mendapat serangan jantung mula berkurang dan selepas satu hingga sembilan bulan, sesak nafas perokok berkurang. Ini menunjukkan terdapat banyak peningkatan untuk meningatkan perokok.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Nak Tahu Sperma SUBUR Atau TIDAK? Lakukan Kiraan Air Mani, Ini 7 Sebab Kaum Adam Kena Buat!

    Kesukaran untuk mendapat anak ada kalanya berpunca daripada sperma lelaki yang tidak subur. Disebabkan itu pentingnya untuk menjalani ujian air mani.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Proses Beranak, Proses Bersalin 12/08/2020 . 3 minit bacaan

    Gelaran Ibu Buat Anda Lagi Stres? Silap! Ada Banyak Manfaat Kesihatan Buat Wanita Bergelar Mama

    Untuk menghindari penyakit, kita harus menjaga pemakanan & bersenam. Tapi 1 perkara tidak diketahui, menjadi ibu juga dapat memperbaiki tahap kesihatan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Hubungan Yang Sihat, Kesihatan Mental 16/07/2020 . 3 minit bacaan

    9 Kaedah Semulajadi Untuk Merawat Tiub Fallopio Tersumbat, Ubah Gaya Hidup Anda Sekarang!

    Masalah sukar hamil mungkin ada kaitan dengan tiub fallopio tersumbat. Namun adakah rawatan semula jadi dapat bantu mengatasinya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kesihatan Wanita, Kesihatan Wanita Lain 11/06/2020 . 3 minit bacaan

    Ingin Berhenti Merokok Bulan Puasa Ini? Buat 5 Tip Di Bawah Confirm Anda Tak Hisap Lagi

    Anda mempunyai niat untuk berhenti merokok semasa Ramadan? Klik artikel ini untuk 5 tip berkesan yang boleh jadikan bulan puasa kali ini lebih bermakna!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Berhenti Merokok, Habit Sihat 05/05/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kesan tabiat buruk pada wajah

    Tak Guna Membazir Beli Produk Anti Penuaan Mahal-Mahal Jika Masih Buat Tabiat Ini…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
    akibat rokok

    Bukan Saja Pembunuh Senyap, Rokok Juga Buat Bibir & Gusi Jadi Lebih Gelap?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 13/01/2021 . 3 minit bacaan
    masalah pernafasan

    Jangan Ingat Perokok Saja Yang Kena Masalah Pernafasan COPD, Yang Tak Merokok Juga Berisiko!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 08/10/2020 . 3 minit bacaan
    perokok pasif

    Husband Perokok Jangan Pelik Kalau Isteri Masih Tak ‘Lekat’ Lagi, Anda Mungkin Penyebabnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/08/2020 . 3 minit bacaan