Osteoartritis dan Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 20/08/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Apakah itu osteoartritis?

Osteoartritis biasanya dikenali sebagai penyakit sendi degeneratif atau artritis “haus dan koyak”. Ia berlaku apabila tulang rawan di antara sendi mula haus, menyebabkan kesakitan dan kekakuan. Walaupun osteoarthritis boleh menjejaskan hampir mana-mana sendi di dalam badan, ia biasanya dijumpai berlaku di lutut, pinggul, belakang badan dan leher, sendi kecil pada jari, dan pangkal ibu jari dan ibu jari kaki.

Apakah kebarangkalian osteoartritis?

Osteoartritis lebih biasa di kalangan orang tua. Walau bagaimanapun, golongan muda juga boleh mendapatkannya, terutamanya dari kecederaan sendi

Apakah yang meningkatkan risiko seseorang mengalami osteoartritis?

  • Berat badan berlebihan
  • Penuaan
  • Trauma sendi
  • Sendi yang mengalami deformasi
  • Kecacatan tulang rawan pada sendi
  • Tekanan pada sendi dari kerja atau sukan

Apakah tanda amaran bagi osteoartritis?

  • Kaku pada sendi, terutamanya selepas tidak bergerak dalam tempoh yang lama
  • Sendi bengkak atau tender
  • Merasai geseran atau cakaran pada permukaan tulang

Bagaimanakah osteoartritis dapat didiagnosis?

Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, ujian dan prosedur tertentu perlu dijalankan untuk menolak keadaan-keadaan yang lain. Ianya termasuk:

  • Menilai sejarah perubatan
  • Ujian fizikal
  • Sinaran-X
  • Ujian darah
  • Ujian bendalir sendi

Apakah matlamat rawatannya?

  • Meningkatkan kesihatan sendi
  • Mengekalkan berat badan yang sihat
  • Menguruskan kesakitan
  • Mengamalkan gaya hidup sihat

Pilihan yang disertakan di dalam pelan rawatan

  • Senaman
  • Kawalan berat badan
  • Penjagaan sendi
  • Teknik tanpa dadah (ubatan) untuk kesakitan
  • Ubat-ubatan
  • Terapi
  • Pembedahan

Bagaimanakah program rawatan kendiri membantu pesakit osteoartritis?

Program-program ini boleh membantu pesakit:

  • Dimaklumkan dan faham sepenuhnya tentang keadaan mereka
  • Tetap aktif dan menguruskan kesakitan
  • Menghadapi keadaan mereka
  • Hidup secara sihat dan bahagia
  • Fokus kepada kekuatan mereka
  • Membangunkan sistem sokongan dari kalangan keluarga, kawan, dan doktor

Osteoartritis dan anda

Osteoartritis menjadikan kesakitan walaupun hanya dengan bergerak. Jadi, anda mungkin tidak berasa seperti ingin bersenam. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kekal aktif adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan anda kerana ia mengekalkan sendi anda fleksibel. Senaman juga membantu anda menjaga berat badan yang sihat, yang akan melegakan tekanan pada sendi anda.

Antara langkah berguna adalah dengan mengekalkan diet seimbang. Kajian mencadangkan nutrien seperti vitamin C dan asid lemak omega-3 bermanfaat untuk merawat penyakit sendi. Pastikan makanan anda termasuk keseimbangan diet dari semua kumpulan makanan.

Pesakit dengan laporan osteoarthritis untuk mengatasi rasa sakit dan tekanan secara lebih baik selepas mendapat tidur malam yang baik. Untuk mencapai ini, anda harus cuba membuat jadual tidur dan mengikutinya. Gangguan seperti peranti elektronik sepatutnya jauh dari bilik tidur anda. Jika anda mengalami gangguan tidur, berbincanglah dengan doktor anda. Dia boleh memberi anda beberapa ubat atau teknik relaksasi untuk membantu anda tidur dengan baik.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik penyelesaian terbaik untuk anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tahu Tak, Warna Lidah Boleh Jadi Petanda Anda Tidak Sihat! Warna Selain Merah Jambu BAHAYA!

    Tahukah anda bahawa warna lidah boleh menunjukkan tahap kesihatan anda? Cuba periksa lidah anda. Adakah lidah berwarna putih, hitam ataupun merah jambu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Ini 7 Tip Jaga Berus Gigi, Salah Satunya Kena Rendam Dalam Cecair Pengkumur Mulut!

    Ramai yang tahu cara untuk memberus gigi namun tidak tahu cara cuci berus gigi sebelum atau selepas menggunakannya. Jom klik untuk baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Haid Tidak Tentu Salah Satu Petanda PCOS, Jadi Bagaimana Cara Nak Kesan Jika Hamil?

    PCOS adalah keadaan yang mengganggu hormon dan kesuburan seseorang wanita. Justeru, pesakit yang inginkan zuriat mungkin sukar untuk mengesan kehamilan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Nampak Macam Sama, Tapi Jangkitan Gonorea & Klamidia Ini Sangat Berlainan! Ini Bezanya

    Penyakit gonorea dan penyakit klamidia mungkin sering dianggap sebagai satu jangkitan yang sama. Namun, kedua-duanya adalah tidak sama. Ini bezanya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah selulit

    Selulit & Stretch Marks Berbeza, Ya! Ini 3 Cara Untuk Mencegahnya, Mudah Sahaja!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    Serangan Jantung

    Elak Serangan Jantung Kali Kedua, Caranya Jaga Makan! Ubah Diet Anda Sebelum Terlambat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    menguruskan badan

    Gagal Berdiet LAGI? 7 Tip Ini PASTI Dapat Bantu Anda Capai Berat Yang Dihajati

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    khasiat air lemon

    WOW! Bukan Saja Boleh Buat Turun Berat Badan, Tapi Air Lemon Juga Jadikan Wajah Berseri

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan