Elakkan Tabiat Buruk Ini Untuk Jantung yang Sihat

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 08/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Jantung merupakan organ paling berharga dalam tubuh anda. Ia bekerja 24 jam sehari tanpa henti untuk memastikan setiap sel dalam tubuh mendapat bekalan darah dan oksigen agar dapat menjalan fungsinya dengan baik.

Kadangkala tanpa sedar, anda sebenarnya mengamalkan tabiat buruk yang boleh mengancam kesihatan jantung. Mari lihat apakah tabiat buruk tersebut.

1. Tidak aktif sepanjang hari

Jangan hanya duduk di hadapan komputer anda walaupun anda bekerja di dalam pejabat yang sejuk dan selesa. Bangun dan berjalan serta lakukan sedikit senaman untuk membuatkan tubuh lebih aktif. Senaman mudah seperti berjalan, mengangkat kaki semasa duduk, dan naik turun tangga boleh membantu menjadikan jantung lebih aktif.

2. Anda rasa diri masih muda

Penyakit tidak kenal tua atau muda. Secara amnya, orang muda lebih jarang mendapat banyak penyakit berbanding mereka yang lebih berumur. Namun, gaya hidup terkini yang tidak aktif dan pemakanan yang kurang sihat meningkatkan risiko banyak penyakit kronik. Malah, kencing manis jenis 2 juga pada hari ini ditemui dalam kalangan kanak-kanak!

Jangan berlengah lagi. Ubah gaya hidup dan pemakanan anda untuk kesihatan yang lebih baik.

3. Anda tidak mengambil berat soal kesihatan jantung

Berapa bacaan terkini tekanan darah anda? Apakah bacaan normal?

Nombor dan maklumat ini bukan hanya perlu diketahui oleh staf kesihatan, anda juga perlu tahu untuk memastikan diri dalam keadaan sihat. Dapatkan pemeriksaan jantung secara berkala. Tidak banyak pun, setahun sekali sudah memadai jika tiada sebarang masalah kesihatan. Nak lebih mudah, dapatkan pengukur tekanan darah elektronik.

4. Seluar anda saiz berapa?

Jika saiz 35 inci bagi wanita dan 40 inci bagi lelaki, sila ambil langkah proaktif untuk mengurangkan saiz pinggang anda. Bukan semata-mata untuk mendapatkan bentuk badan yang cantik tetapi juga mengurangkan risiko penyakit jantung. Mulakan sedikit demi sedikit asalkan ada perkembangan.

5. Asap rokok secondhand

Merokok sudah tentu bahaya untuk kesihatan jantung tetapi bukan itu sahaja, asap rokok secondhand yang dilepaskan oleh perokok lain juga boleh merosakkan jantung anda. Oleh itu, sila berhati-hati dan waspada dengan persekitaran anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Rasa MALAS Melakukan Aktiviti Fizikal? Cuba Elakkan 5 Perkara Ini Jika Mahu RAJIN Bersenam

    Mematuhi jadual aktiviti fizikal tidaklah mudah. Cuba pertimbangkan 5 cara mengatasi malas bersenam ini. Mungkin anda akan rajin bersenam selepas ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 08/10/2020 . 3 minit bacaan

    Alahai, Baby Sedap Duduk Dalam Perut, Tak Nak Keluar Lagi? Cubalah 7 Petua Cepat Bersalin Ini

    Baby masih tidak menunjukkan tanda ingin keluar? Adakah terdapat cara mempercepatkan bukaan rahim? Ada 9 petua mudah bersalin untuk anda.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Kelahiran Bayi 06/10/2020 . 3 minit bacaan

    Tidak Semestinya Sakit Jantung Perlu Dibedah, Ada Cara Lain Untuk Rawat Penyakit Ini

    Ramai yang sangka bahawa rawatan penyakit jantung adalah melalui pembedahan sahaja. Pun begitu, ada beberapa lagi cara lain yang mungkin boleh dicuba!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Penyakit Jantung 01/10/2020 . 3 minit bacaan

    Ada Masalah Botak Dan Rambut Beruban? Jaga-jaga! Anda Mungkin Menghidap Sakit Jantung

    Sakit jantung adalah keadaan kesihatan yang menakutkan. Tabiat merokok, obesiti dan penyakit kronik boleh menyumbang kepada risiko penyakit jantung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    diet rendah karbohidrat

    Pemilik Darah O, Kalau Nak Turunkan Berat Badan Kena Ikut Diet Ini, Tapi Berkesan Ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
    tip bersenam

    Siapa Yang Kata Senaman Itu Bosan? Ia Sangat Seronok Jika 7 Perkara Ini Dapat Diatasi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 15/10/2020 . 3 minit bacaan
    kesilapan ketika bersenam

    Ingin Bersenam? Sebelum Mula, Elak Lakukan Kesilapan Berikut – No 3 Paling Kerap Dibuat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 09/10/2020 . 3 minit bacaan
    masalah pernafasan

    Jangan Ingat Perokok Saja Yang Kena Masalah Pernafasan COPD, Yang Tak Merokok Juga Berisiko!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 08/10/2020 . 3 minit bacaan