Bagaimana Ingin Menjadikan Kesihatan Sesuatu yang Berjangkit?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Kita sedia maklum bahawa demam denggi, penyakit tangan, kaki dan mulut (HFMD), tuberkulosis, HIV, demam campak, dan influenza boleh berjangkit dari seorang individu ke individu yang lain. Namun, bukan penyakit sahaja boleh berjangkit, kesihatan juga sebenarnya boleh berjangkit dalam satu komuniti.

Berita baiknya ialah jangkitan ini baik untuk masyarakat. Terdapat banyak cara untuk anda menularkan ‘virus kesihatan’ dalam komuniti. Cuba 3 cara ini.

1. Mulakan dengan contoh yang baik di rumah

Keluarga merupakan institusi pendidikan paling penting dalam masyarakat. Unit paling kecil ini mampu melahirkan komuniti yang bijak, sihat, dan aktif jika dijaga dengan baik.

Apa anda boleh lakukan di rumah?

Waktu makan! Ini mungkin momen paling kerap anda bersama ahli keluarga. Pilih dan sediakan makanan yang sihat. Kurangkan makanan berlemak, bergula, dan berminyak. Lebihkan bijirin penuh, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Penuhkan peti ais dengan makanan yang sihat.

Tetamu datang? Sediakan hidangan sihat. Contohnya, air teh kurang gula, ayam yang direbus atau dipanggang, dan buah-buahan.

Bermula dari rumah, tabiat sihat ini akan berjangkit ke masyarakat luar.

2. Kongsikan gaya hidup sihat anda dengan orang lain

Tidak perlu berkongsi semua aktiviti anda, cukup dengan beberapa gaya hidup sihat. Tanpa sedar, orang lain mungkin akan tertarik untuk bersama-sama mengamalkan tabiat tersebut dan bilangannya akan terus bertambah.

Mudah sahaja. Ambil gambar menu makanan sihat atau aktiviti fizikal anda hari ini, kemudian kongsikan di facebook. Tak perlu lakukannya setiap hari, sekali seminggu sudah cukup. Kalau hari-hari, orang lain pun meluat. Tapi ingat, fokus kepada tabiat tersebut, bukannya diri anda semata-mata!

3. Bawa buah tangan yang sihat ketika bertandang ke rumah orang atau sebagai hadiah

Tidak salah untuk membeli coklat sebagai buah tangan atau hadiah, tetapi bukankah lebih baik jika diganti dengan sesuatu yang lebih sihat seperti buah-buahan atau buku?

Selain itu, banyak lagi alternatif lain yang boleh dijadikan buah tangan seperti kekacang sihat (badam, pistachio), alat pengukur tekanan darah elektronik, kasut joging, dan botol air.

Sebahagiannya mungkin jarang dijadikan hadiah tapi tidak salah untuk memulakan dan menularkan tabiat sihat tersebut.

Setiap individu mampu berperanan dalam meningkatkan tahap kesihatan masyarakat. Komuniti yang sihat bukan semata-mata ditentukan oleh sistem dan khidmat kesihatan yang berkualiti, tetapi juga budaya dan gaya hidup masyarakat tersebut.

Sebarkan ‘virus kesihatan’ dalam masyarakat bermula hari ini!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Selalu Tak Cukup Tidur? Ini Sebab Mengapa Tidur Malam Penting Untuk Kesihatan

    Tidur malam sememangnya penting untuk kesihatan manusia. Tetapi, sejauh manakah anda mengetahui akan kepentingan tidur terhadap kesihatan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 29/12/2020 . 4 minit bacaan

    Wah! Rupa-rupanya Ada Banyak Manfaat Jika Berenang Pada Waktu Malam

    Kita semua tahu akan manfaat berenang, ia adalah senaman sihat yang menguatkan otot seluruh badan. Namun, apakah kesan berenang di waktu malam pada tubuh?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 24/12/2020 . 3 minit bacaan

    Azam 2021 Mahu Tingkatkan Kesihatan Mental, Ingin Jayakannya, Guna 5 Tip Ini!

    Apa azam tahun baru kalian? Adakah mahu menuju kesihatan mental yang lebih terjamin? Jika ya, jom klik untuk tahu tip menjayakannya pada tahun depan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 18/12/2020 . 3 minit bacaan

    Awas, Nyawa Mungkin Melayang Jika Anda Berlengah Rawat Apendiks!

    Anda sakit apendiks tapi tak mahu dapatkan rawatan lagi? Jangan begitu, tindakan itu boleh menyebabkan masalah kesihatan lain, bahkan mungkin meragut nyawa!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Penyakit Perut/Gastrousus, Pusat Kesihatan 18/12/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kolesterol lemak

    Apa Itu Kolesterol? Ini Maklumat Mengenainya Yang Wajib Anda Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 11/01/2021 . 3 minit bacaan
    amalan gaya hidup sihat

    Ini 10 Amalan Perlu Buat Ketika Menginjak Usia Emas

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 08/01/2021 . 4 minit bacaan
    penyakit strok

    Kenali Penyakit Strok Dengan Lebih Mendalam- Ini Jenis, Penyebab & Rawatan Angin Ahmar

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 07/01/2021 . 5 minit bacaan
    hikmah perkahwinan

    Ini Sebab Mengapa Lelaki Kena Kahwin, Bukan Untuk Nafsu Saja, Tapi Ada Kaitan Dengan Kesihatan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 31/12/2020 . 3 minit bacaan