Pasangan Cukup Tidur Lebih Puas Dengan Hubungannya

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Tidur memainkan peranan penting dalam kesihatan dan kesejahteraan sepanjang hayat seseorang. Mendapatkan rehat yang mencukupi membawa kepada keadaan mental yang lebih baik dan perasaan yang lebih positif terhadap pasangan anda. Kita semua tahu bahawa mendapat tidur yang baik membuatkan anda segar, bertenaga dan bersedia sepanjang hari. Ini memberi kesan secara langsung dalam hubungan dan reaksi anda. Penyelidik mendapati bahawa suami dan isteri yang tidur melebihi daripada purata malam adalah lebih puas dalam hubungannya pada hari berikutnya.

Bagaimana tidur memberi kesan pada tubuh

Sesetengah kajian telah menunjukkan betapa pentingnya tidur untuk kesejahteraan seseorang. Mendapatkan rehat yang mencukupi pada waktu malam memberi kesan kepada beberapa proses dalaman mental, seperti pengawalan diri. Pengawalan diri memerlukan tenaga, yang mana dapat diisi semula ketika tubuh kita tidur. Sedangkan kekurangan tidur dapat memberi kesan negatif terhadap proses yang memerlukan pengawalan diri.

Para penyelidik mendedahkan dalam kajian “The Rested Relationship: Sleep Benefits in Marital Evaluations”, sehingga satu pertiga orang dewasa yang sudah berkahwin atau bersekedudukan melaporkan bahawa masalah tidur membebankan hubungan mereka. 

Sekiranya anda telah berkahwin dan kini hidup bersama pasangan anda, tidur malam yang baik bukan sahaja termasuk keadaan fizikal atau tempoh tidur, tetapi juga daripada interaksi dengan pasangan anda.

Penyelidik mendapati bahawa perkaitan antara tidur dan konflik bukan sahaja disebabkan oleh orang yang lebih tertekan, cemas atau depres. Sebab lainnya ialah pasangan mengganggu satu sama lain pada waktu malam, jadi selepas kekurangan tidur, mereka menyalahkan pasangan masing-masing dan seterusnya mewujudkan situasi konflik. Mungkin tidak menghairankan, seseorang (terutama suami) kurang dipengaruhi oleh pengalaman negatif dalam perhubungan jika mereka mendapat tidur yang lebih banyak pada malam sebelumnya.

Lebih dekat, lebih bahagia!

Kekurangan tidur boleh menyebabkan anda lebih mudah terdedah kepada keputusan yang impulsif, seperti menceraikan pasangan atau bahkan menilai perasaan anda tentang pasangan anda. Ini mungkin menyebabkan konflik antara pasangan. Tidur malam yang teruk dikaitkan dengan konflik yang lebih kerap, teruk dan kurang diselesaikan antara pasangan. Mereka yang mendapat tidur yang lebih buruk pada malam sebelum itu, dilaporkan banyak berlaku pergaduhan dengan pasangan pada hari itu.

Seperti yang anda dapat lihat, seseorang yang mendapat rehat yang baik mungkin dapat menyelesaikan apabila mereka mempunyai konflik dengan seseorang. Manakala seseorang yang tidak mendapat tidur mencukupi mungkin akan bertindak secara automatik tanpa mempertimbangkan dan memikirkannya.

Selepas tidur malam yang baik, otak anda akan diset semula dengan cara yang lebih baik, keadaan fizikal anda akan disegarkan dan mood anda akan bertambah baik juga. Terutama untuk pasangan, mereka berasa lebih puas dengan hubungan mereka.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Selalu Tak Pasangan Complaint Anda Bising @ Ketawa Semasa Tidur? Jika Pernah, Ini Sebabnya…

    Ketawa adalah reaksi spontan terhadap sesuatu yang kelakar dan mencuit hati. Namun, bagaimana pula jika anda tertawa saat tidur?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Tidur 05/10/2020 . 3 minit bacaan

    Dalam Banyak-Banyak Gangguan Tidur, ‘Sleep Texting’ Paling RARE! Mungkin Anda Pernah Alaminya!

    Rutin harian kini merangkumi banyak penggunaan telefon seperti menghantar mesej dan lain-lain. Tapi, jika sampai menyebabkan gangguan tidur, bagaimana?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Tidur 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    Bukan Sekadar Hobi, Menyanyi & Menari Adalah Penawar Stres Terbaik! Tak Percaya? Jom Baca Ini

    Ada kajian yang kata bahawa aktiviti menyanyi dan menari mampu kurangkan stres. Adakah ia benar? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 22/09/2020 . 3 minit bacaan

    Jika Ada Sesekali Terfikir Untuk Membunuh Diri, Apa Kata Cuba 5 Cara Ini Untuk Atasinya

    Walaupun ketika kehidupan harian seperti tiada maknanya, percayalah masih ada cara untuk menyelesaikan masalah melanda dan mengatasi keinginan bunuh diri.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 09/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    cara untuk tidur

    Susahnya Nak Lelapkan Mata Semasa Demam! Jangan Risau, Ini 7 Cara Untuk Tidur Lena

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan
    muka stress

    Jangan Selalu Stres, Kalau Tak Nak Muka Berubah Jadi Macam Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 22/10/2020 . 3 minit bacaan
    kesihatan mental

    Hari Statistik Dunia 20 Okt: Angka Kesihatan Mental Dunia Meningkat Angkara COVID-19

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
    bayi di dalam rahim

    Nak Tahu, 24 Jam Sebelum Lahir, Ada 11 Benda Bayi Buat Dalam Perut Ibu! No 8 Paling Tak Sangka!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/10/2020 . 3 minit bacaan