Puasa dan Manfaat Kesihatannya Kepada Tubuh

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 24/06/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Penyelidikan lepas telah menunjukkan bahawa puasa mampu memperbaiki fungsi kognitif, merangsang pembelajaran dengan lebih pantas dan memperkuat memori. Saintis neuro telah mengaitkan aktiviti sinaptik aktif dengan penyakit neurodegenerative seperti penyakit Alzheimer, Huntington dan Parkinson. Oleh itu, berpuasa mampu menjadi satu langkah pencegahan terhadap kehadiran penyakit-penyakit tersebut.

Puasa dan kesannya kepada fungsi otak

Di samping itu, menurut kajian yang dijalankan oleh Mark Mattson, profesor neurosains di The Johns Hopkins University yang salah seorang penyelidik utama dalam bidang mekanisme selular dan molekul yang mendasari pelbagai penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer, berpuasa secara signifikannya dapat menurunkan risiko mendapat penyakit-penyakit kognitif. Kajian lepas menunjukkan, berpuasa boleh merangsang fungsi otak dengan meningkatkan tahap protein yang menggalakkan pertumbuhan neuron.

Puasa dan kesannya kepada mikrobiota usus

Selain itu, menurut Dr. Meltem Yalinay dari Gazi University, Turki, tahap glukosa darah dan kolesterol turut dipengaruhi dengan positif dalam tempoh berpuasa. Selain itu, menurut penyelidikan beliau, mikrobiota usus turut menyukai tempoh berpuasa. Bakteria yang baik untuk mikrobiota usus dan bakteria yang berkaitan dengan kenaikan metabolik dan metabolisme usus telah direkodkan meningkat semasa dalam tempoh berpuasa. Mikrobiota usus adalah komuniti mikroorganisma kompleks yang hidup di dalam saluran pencernaan kita dan ianya memainkan peranan yang penting dalam metabolisme dan kesihatan umum manusia.

Puasa dan kesannya kepada hati dan otot rangka

Selain itu, menurut kajian yang dijalankan oleh penyelidik daripada University of California – Irvine, mereka menemui bukti bahawa berpuasa boleh memberi kesan kepada circadian clocks di dalam hati dan otot rangka, yang menyebabkan keduanya membuat semula metabolisme mereka, yang pada akhirnya boleh membawa kepada peningkatan tahap kesihatan yang lebih baik dan perlindungan terhadap penyakit yang berkaitan dengan penuaan. Penyelidikan mereka tersebut telah diterbitkan pada awal tahun 2019 dalam jurnal Cell Report.

Puasa dan manfaatnya yang pelbagai

Menurut penyelidikan saintis dari Okinawa Institute of Science and Technology Graduate University (OIST) dan Kyoto University pula, terdapat kira-kira 30 bahan yang tidak dilaporkan sebelumnya yang mana kuantitinya meningkat semasa berpuasa dan menunjukkan pelbagai manfaat kesihatan. Antara manfaat tersebut adalah dapat meningkatkan aktiviti metabolik manusia, menghasilkan antioksidan, dan membantu mengurangkan kesan penuaan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Selalu Buang Angin & Sakit Perut? Haaa… Itu Tanda Banyak Bakteria Dalam Usus!

    SIBO adalah pertumbuhan bakteria usus kecil yang boleh menyebabkan masalah kesihatan jika berlaku ketidakseimbangan. Jom ketahui lebih lanjut mengenainya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Pusat Kesihatan, Penyakit Perut/Gastrousus 13/08/2020 . 3 minit bacaan

    Saja Suka-Suka Lambat Makan, Ini Akibat Yang Terjadi Pada Perut, Antaranya Berat Badan NAIK!

    Kita semua pasti pernah alami perut masuk angin sebab 'skip' waktu makan bukan? Bukan itu sahaja, ada 4 lagi kesan negatif. Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 27/07/2020 . 3 minit bacaan

    9 Kriteria Derma Darah Di Malaysia, Mereka Yang Pernah Tinggal Di Eropah Tak Boleh Derma?

    Banyak kempen derma darah di Malaysia. Jika anda hendak derma darah, pastikan anda memenuhi 9 kriteria ini sebelum melakukannya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 26/06/2020 . 3 minit bacaan

    Kerap Meneran Punca Angin Pasang? Awas Ya, Lelaki & Wanita Pun Boleh Kena!

    Ramai yang belum tahu apa itu hernia. Ia adalah penyakit yang dikenali sebagai angin pasang. Bukan lelaki sahaja, wanita juga boleh kena!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Penyakit Perut/Gastrousus 09/06/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    diet rendah karbohidrat

    Pemilik Darah O, Kalau Nak Turunkan Berat Badan Kena Ikut Diet Ini, Tapi Berkesan Ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
    hilang ingatan

    Penggemar Minuman Keras Akan Cepat Hilang Ingatan! Ada 9 Lagi Tabiat Lain Yang Buat Anda Jadi Pelupa

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 01/10/2020 . 3 minit bacaan
    hidung tersumbat

    Kenapa Hidung Saya Berdarah Setiap Hari? AWAS! Ia Mungkin Petanda Penyakit Ini…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    apa itu sepsis

    Pembunuh Senyap, Jutaan Penduduk Dunia Maut Angkara Keracunan Darah! Jaga-jaga Penyakit Sepsis

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 11/09/2020 . 3 minit bacaan