Mengapa Sains Mengatakan Bahawa Wain Tidak Akan Merosakkan Latihan Senaman Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 26/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Baru-baru ini, terdapat beberapa khabar angin tentang wain yang didakwa jika diminum secara tetap atau setiap hari, ia boleh menjadi berkesan sama seperti latihan senaman anda. Adakah ini benar atau tidak? Artikel di bawah ini akan memberi maklumat lanjut mengenai perkara ini.

Untuk mendapatkan manfaat wain pada kesihatan, anda perlu kedua-duanya: segelas wain dan latihan

Penyelidik dari Persatuan Kardiologi Eropah melakukan kajian terhadap orang yang minum alkohol berjumlah sederhana sekurang-kurangnya lima hari seminggu. Konduktor memisahkan subjek menjadi dua kumpulan: satu kumpulan termasuk orang yang sama-sama minum dan menjalankan latihan senaman, dan yang lain terdiri daripada mereka yang hanya minum. Menurut kajian, individu yang hanya minum tidak menunjukkan kesan yang signifikan terhadap kadar glukosa darah, trigliserida, kolesterol, atau paras penanda inflamasi seperti protein C-reaktif.

Sebaliknya, bagi mereka yang menjalani latihan senaman sekurang-kurangnya dua kali seminggu, wain menunjukkan kesan dramatik pada tahap kolesterol. Ini membawa para penyelidik kepada kesimpulan bahawa penggunaan wain yang digabungkan dengan senaman memang bermanfaat untuk kesihatan, serta berkesan dalam mencegah penyakit kardiovaskular.

Konsumsi Wain Mencipta Endorfin Yang Memberi Insentif Kepada Kita Untuk Berfungsi

Pernahkah anda mengalami keinginan kuat untuk segelas bir atau wain setelah bekerja keras? Penyelidik mendapati bahawa wain dan bir memang boleh melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia yang dikeluarkan oleh otak yang membuat kita berasa baik. Tambahan, mereka juga berfungsi sebagai ubat penahan sakit semula jadi. Ternyata endorfin dihasilkan pada otak setelah melihat segelas wain atau bir sebagai ganjaran dan motivasi untuk menjalani latihan senaman. Dalam erti kata lain, kita secara sedar menggalakkan diri kita untuk pergi ke gym pada hari berikutnya untuk mendapatkan bir, atau segelas wain lagi selepas latihan senaman.

Wain Boleh Membantu Membakar Lemak Dan Kekal Cergas

Menurut penyelidik dari University of Nebraska dan University of Florida, asid ellagic yang terdapat dalam anggur memperlambat pertumbuhan sel-sel lemak yang sedia ada dan berfungsi dalam pembentukan sel lemak yang baru. Akibatnya, metabolisme asid lemak dalam sel-sel hati ditingkatkan kesan pengambilan wain.

Walau bagaimanapun, hanya minum segelas wain tidak akan memberi anda kebaikan. Asid ellargic memang melambatkan pertumbuhan lemak, namun ia tidak membakar lemak. Ini menjelaskan mengapa anda perlu menggabungkan kedua-dua minum wain dan bersenam untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Sebaik sahaja anda melangkah ke gimnasium, senaman akan membolehkan anda untuk membuang beberapa kilogram dan jumlah wain sederhana yang membantu anda untuk mengekalkannya.

Oleh itu, jangan tinggalkan resolusi tahun baru anda dan digantikan dengan wain. Kombinasi yang baik akan meningkatkan kesihatan anda, serta membantu anda kelihatan menarik.

Apabila digabungkan dengan senaman, wain dapat meningkatkan kesihatan anda, serta menjauhkan penyakit tertentu. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa jika diambil dalam jumlah yang berlebihan, ia boleh memudaratkan dan banyak penyakit akan menyerang anda kembali. Oleh itu, minum dengan jumlah yang mencukupi secara tetap, atau lebih baik, tambah jumlah yang sesuai yang disyorkan doktor untuk penggunaan harian anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tahu Tak, Warna Lidah Boleh Jadi Petanda Anda Tidak Sihat! Warna Selain Merah Jambu BAHAYA!

    Tahukah anda bahawa warna lidah boleh menunjukkan tahap kesihatan anda? Cuba periksa lidah anda. Adakah lidah berwarna putih, hitam ataupun merah jambu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Ini 7 Tip Jaga Berus Gigi, Salah Satunya Kena Rendam Dalam Cecair Pengkumur Mulut!

    Ramai yang tahu cara untuk memberus gigi namun tidak tahu cara cuci berus gigi sebelum atau selepas menggunakannya. Jom klik untuk baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Haid Tidak Tentu Salah Satu Petanda PCOS, Jadi Bagaimana Cara Nak Kesan Jika Hamil?

    PCOS adalah keadaan yang mengganggu hormon dan kesuburan seseorang wanita. Justeru, pesakit yang inginkan zuriat mungkin sukar untuk mengesan kehamilan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Nampak Macam Sama, Tapi Jangkitan Gonorea & Klamidia Ini Sangat Berlainan! Ini Bezanya

    Penyakit gonorea dan penyakit klamidia mungkin sering dianggap sebagai satu jangkitan yang sama. Namun, kedua-duanya adalah tidak sama. Ini bezanya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah selulit

    Selulit & Stretch Marks Berbeza, Ya! Ini 3 Cara Untuk Mencegahnya, Mudah Sahaja!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    Serangan Jantung

    Elak Serangan Jantung Kali Kedua, Caranya Jaga Makan! Ubah Diet Anda Sebelum Terlambat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    menguruskan badan

    Gagal Berdiet LAGI? 7 Tip Ini PASTI Dapat Bantu Anda Capai Berat Yang Dihajati

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    khasiat air lemon

    WOW! Bukan Saja Boleh Buat Turun Berat Badan, Tapi Air Lemon Juga Jadikan Wajah Berseri

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan