Katakan Hello kepada Mesonutrien! Komponen Nutrien Hebat yang Patut Anda Kenali

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Dalam bahasa Yunani, makro- bermakna besar, mikro- bermakna kecil dan meso- secara literalnya bermakna di dalam. Anda mungkin pernah mendengar istilah makronutrien yang merujuk kepada protein, lemak dan karbohidrat serta istilah mikronutrien yang merujuk kepada vitamin dan mineral. Kedua-dua nutrien ini penting untuk kesihatan anda.

Tetapi, terdapat komponen nutrien yang diistilahkan sebagai mesonutrien yang patut anda kenali kerana manfaat kesihatannya. Mesonutrien merujuk kepada sebatian aktif atau antioksidan dalam makanan yang menjadikannya begitu bermanfaat untuk kesihatan anda. Sama seperti bahan aktif dalam produk penjagaan kulit, mesonutrien memberikan tindak balas positif dan fizikal dalam badan.

Jadi, di samping mengetahui apa yang patut anda makan berdasarkan keperluan makro dan mikro nutrien, mengetahui sebatian aktif dalam makanan (mesonutrien) juga membantu anda menambah makanan sihat ke dalam diet harian anda.

Berikut adalah beberapa mesonutrien berkhasiat yang kini mula dikomersialkan sebagai makanan tambahan.

Curcumin

kunyit, nutrien

Mesonutrien ini pastinya terdapat dalam dapur anda! Curcumin adalah ramuan aktif dalam kunyit, terkenal kerana faedah antiradang dan antipenuaan.

Lycopene

tomato, nutrien

Ditemui dalam makanan merah seperti tomato dan tembikai, lycopene didapati membantu melindungi kulit daripada kerosakan alam sekitar, menguatkan tulang dan mencegah kanser prostat, kanser paru-paru, dan kanser perut.

ECGC

teh hijau, nutrien

Singkatan untuk epigallocatechin gallate, ECGC adalah salah satu daripada kumpulan fenol tumbuhan (juga dikenali sebagai tannin) yang terdapat di dalam teh hijau yang didapati mempunyai manfaat mencegah kanser.

Anthocyanins

Antioksidan ini dijumpai dalam makanan yang berwarna ungu secara semula jadi seperti dalam ubi keledek ungu, beri biru serta beberapa makanan merah seperti ceri, delima dan cranberry. Mesonutrien ini dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuklah kesihatan kardiovaskular, memanjangkan usia, pencegahan kanser dan nyanyuk.

Berberines

barberry

Mesonutrien ini agak sukar dijumpai, kerana hanya terdapat dalam makanan seperti tumbuhan goldenseal dan barberi yang jarang dikenali. Mesonutrien ini dipercayai dapat menstabilkan tekanan darah dan mempunyai kesan antiradang yang luar biasa.

Saffronal

safron

Daripada namanya, anda mesti dapat meneka tumbuhan asal mesonutrien ini. Sudah tentulah, rempah termahal di dunia, safron! Sebatian aktif safronal dalam rempah ini terkenal dengan sifat antidepresannya, yang membantu anda meningkatkan mood gembira. Selain itu, ia turut mempunyai kesan mengurangkan selera makan dan meningkatkan nafsu seks (libido).

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca Juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Makanan Yang Dilarang Untuk Pesakit Kanser Kolorektal, Apa Yang Harus Dielakkan?

    Kanser kolorektal, dikenali sebagai kanser usus, adalah barah yang mempengaruhi usus besar dan rektum. Ia juga sering berlaku dalam kalangan masyarakat.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kanser Kolorektal, Kanser 04/09/2020 . 3 minit bacaan

    Nikmati Pencuci Mulut Tanpa Risau, Penghidap Kencing Manis Jenis 2, Ini Untuk Anda!

    Menikmati pencuci mulut menjadi sukar sekiranya anda menghidapi diabetes kerana jika tidak kena gaya ia akan dapat membuatkan kondisi anda bertambah teruk!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Pusat Kesihatan, Diabetes 02/09/2020 . 3 minit bacaan

    Penghidap Asid Refluks Boleh Minum Kopi Ke? Kalau Ada Tanda Seperti Ini, Kena BERHENTI!

    Selalunya doktor menyarankan individu dengan masalah asid refluks untuk elakkan minuman berkafein. Apakah kaitan antara kedua-duanya? Ikuti penjelasan ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kesihatan A-Z, Kesihatan A-Z 01/09/2020 . 3 minit bacaan

    Dahaga Selepas Penat Bersukan, Yang Mana Lebih Sesuai Diminum? Air Kosong @ Isotonik?

    Ada yang keliru, adakah patut mengambil minuman isotonik seperti 100plus selepas bersukan atau cukup sekadar air biasa? Ini fakta mengenai air isotonik!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 27/08/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    atrofi otot

    Makin Tua, Makin Cepat Penat? Anda Mungkin Kehilangan Jisim Otot! Nak Atasi, Ambil Makanan Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    minuman teh

    Rendah Risiko Tulang Retak Jika Gemar Minum Teh, Ada 7 Kebaikan Lain Juga

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    kafein itu apa

    Penggemar Kopi Mahu Berhenti Ambil Kafein? Ini 6 Perkara Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Badan Anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 21/09/2020 . 3 minit bacaan
    makanan untuk otak

    Nak Otak Cerdas Dan Ingatan Kuat? Amalkan Makan 5 Makanan Ini Untuk Kuatkan Minda Anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 10/09/2020 . 3 minit bacaan