Apa Itu Diet Yoga?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 06/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Sekarang dan seterusnya kita terus mendengar perkataan yoga. Dalam fikiran kebanyakan orang, yoga adalah sejenis senaman. Walau bagaimanapun, yang mengejutkan, selain senaman, yoga memiliki diet yang unik. Ia dipanggil diet yoga.

Apa itu diet yoga?

Bagi pengamal yoga, makanan adalah pencipta tenaga kehidupan, yang dipanggil “prana”. Mereka percaya bahawa makanan membawa kepada kesihatan dan kecergasan. Makanan juga interaksi pertama manusia dengan dunia di sekeliling mereka. Oleh itu, mereka perlu makan dengan rasa kasih sayang, kedamaian dan berhubungan dengan alam semula jadi.

Yogic makan secara disiplin diet vegetarian tulen, yang mana tidak melibatkan sebarang pembunuhan atau mencederakan haiwan. Diet yogic ini juga menggalakkan makanan berkembang secara harmoni dengan alam semula jadi dan masak sepenuhnya. Di samping itu, makanan perlu disediakan dengan penjagaan, kasih sayang, semangat dan keyakinan.

Apakah faedah daripada diet yoga?

Diet yoga membawa khasiat kepada badan dan keamanan kepada minda. Ia dianggap diet yang paling murni dan sesuai yang terbaik dengan pengamal Yoga. Walau bagaimanapun, ia juga baik untuk semua orang kerana ia menyediakan banyak mineral, serat, protein, vitamin dan lain-lain nutrien. Di samping itu, ia mengurangkan pengambilan daging serta produk berbahaya yang lain seperti tembakau atau alkohol. Oleh itu diet yoga mempunyai banyak manfaat terhadap kesihatan manusia.

  • Ia merendahkan risiko penyakit kanser, strok, jantung dan buah pinggang.
  • Ia membantu mengurangkan berat badan.
  • Ia membantu mencegah dari obesiti

Apa yang ada dalam diet yoga?

Dalam diet Yoga, terdapat makanan yang boleh dimakan dan tidak boleh dimakan.

Makanan untuk makan apabila mengikuti diet yoga

  • Semua buah-buahan terutamanya ia mempunyai kemanisan semula jadi
  • Semua jenis sayur-sayuran, kecuali bawang merah dan bawang putih
  • Bijirin penuh, terutamanya oat, gandum, dan beras
  • Produk kacang soya
  • Minyak sayuran seperti minyak zaitun atau minyak bunga matahari
  • Kacang dan bijian tanpa dipanggang atau masin
  • Minuman herba
  • Rempah manis seperti kayu manis, pudina, halia, jintan putih
  • Makanan mesti disediakan dengan kasih sayang, penjagaan dan sikap positif

Makanan yang dielakkan apabila mengikuti diet yoga

  • Semua daging dan ikan, termasuk telur
  • Makanan ringan
  • Makanan dengan pemanis tiruan seperti gula-gula atau soda
  • Lemak haiwan
  • Makanan bergoreng
  • Makanan dalam tin kecuali tomato tin dan buah-buahan dalam tin
  • Gula putih, tepung putih
  • Bawang putih, bawang merah, makanan pedas
  • Makanan yang terlalu masak dan makanan gelombang mikro
  • Alkohol
  • Tembakau
  • Makanan yang dimakan secara tergesa-gesa, tanpa rasa syukur dan kasih sayang

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    AWAS! Jangan Ambil 5 Makanan Sihat Ini Masa Anda Sakit Di Rumah! #StayAtHome

    Pengambilan makanan sihat yang betul penting ketika anda sedang sakit. Jika diambil pada waktu yang salah, makanan sihat boleh menyebabkan simptom.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 09/03/2020 . 3 minit bacaan

    Ketahui, Makan Sihat Bukan Hanya Untuk Badan, Tetapi Juga Untuk Mental Anda!

    Makan secara sihat bukan sahaja untuk kecantikan fizikal, malah untuk kesejahteraan mental anda. Percaya atau tidak, makanan boleh mempengaruhi mood anda?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 08/01/2020 . 4 minit bacaan

    Makanan Seimbang Pencegah Penyakit Kronik? Jom Amalkan Pinggan Sihat Malaysia!

    Peranan makanan bukan hanya untuk membekalkan tenaga untuk kehidupan seharian. Sebaliknya, makanan seimbang mampu mencegah penyakit kronik!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 15/07/2019 . 3 minit bacaan

    Komunikasi Positif Galak Kanak-kanak Untuk Makan Sihat

    Komunikasi dengan kanak-kanak berkenaan manfaat makanan yang boleh dikaitkan dengan mereka boleh membuatkan mereka untuk makan dengan lebih sihat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Shelby
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 09/05/2019 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    resepi sihat

    Nak Sediakan Sarapan Pagi Yang Sihat, Mudah & Cepat? Cuba Ini Hanya Guna 5 Bahan Sahaja!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 01/10/2020 . 3 minit bacaan
    makanan untuk otak

    Nak Otak Cerdas Dan Ingatan Kuat? Amalkan Makan 5 Makanan Ini Untuk Kuatkan Minda Anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 10/09/2020 . 3 minit bacaan
    kanser kolorektal

    Makanan Yang Dilarang Untuk Pesakit Kanser Kolorektal, Apa Yang Harus Dielakkan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 04/09/2020 . 3 minit bacaan
    makanan ketika haid

    7 Makanan Sesuai Diambil Wanita Sedang Datang Bulan, No 3 PALING Ramai Perempuan Suka!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/06/2020 . 3 minit bacaan