Apa Anda Perlu Tahu Mengenai Rantaian Kinetik

Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 03/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Konsep rantaian kinetik bermula pada tahun 1875, apabila seorang jurutera mekanikal yang bernama Franz Reuleaux mencadangkan untuk menggabungkan beberapa siri segmen yang bertindih dengan menggunakan pin sendi. Pin sendi yang telah bergabung ini kemudiannya akan mencipta satu sistem yang membolehkan pergerakan satu sendi untuk memberi kesan kepada sendi yang lain melalui pautan kinetik.

Dr. Arthur Steindler menggunakan teori ini pada tahun 1955 dan memasukkan analisis pergerakan manusia. Steindler mencadangkan bahawa penghujung sesuatu siri yang tegar, segmen yang bertindih dan rantaian kinetik sebagai satu kejayaan kombinasi sendi yang bergabung membentuk satu unit motor yang kompleks. Pergerakan yang melibatkan segmen-segmen ini pula dikategorikan kepada dua jenis iaitu terbuka dan tertutup.

Pergerakan rantaian kinetik terbuka

Steindler mendefinisikan rantaian kinetik terbuka sebagai gabungan beberapa sendi yang berjaya di mana segmen terminal boleh bergerak secara bebas. Dalam pergerakan rantaian kinetik terbuka, aspek distal yang paling hujung atau penamat kepada rantaian badan, bergerak secara bebas dan tidak terikat pada apa-apa objek. Berikut merupakan contoh senaman rantaian kinetik terbuka:

  • Seated leg extension
  • Leg curl
  • Bench press
  • Dumpbell biceps curl
  • Lat pull-down
  • Closed-chain movement

Steindler mendefinisikan rantaian kinetik tertutup pula sebagai satu kondisi atau suasana segmen distal bertemu dengan halangan luaran lalu menyekat pergerakan. Di dalam pergerakan rantaian kinetik tertutup, penghujung distal adalah tetap, menekan kemampatan sendi lalu menyebabkan sendi menjadi stabil. Berikut merupakan contoh senaman rantaian kinetik tertutup yang dianggap lebih berkesan berbanding senaman rantaian kinetik terbuka:

  • Squat
  • Wall slides
  • Lunges
  • Elliptical training
  • Stair stepper
  • Versa climber
  • Push-ups

Memahami bagaimana badan dan kesemua segmen berkerjasama adalah sangat penting dalam membentuk program senaman yang berkesan. Lagipun, mengetahui perbezaan antara rantaian kinetik terbuka dan tertutup boleh membantu anda untuk memilih senaman mana yang lebih berkesan bergantung kepada kemahuan dan keperluan klien.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    DARI PAKAR Morteza Tafakory

    Saraf Siatik

    Saraf Siatik Saraf siatik adalah saraf besar yang berasal dari saraf tunjang distal dan memanjang sepanjang hampir seluruh anggota badan belakang. Dalam kebanyakan vertebrata, ia adalah cabang utama dari pleksus ...

    Ditulis oleh Morteza Tafakory
    the-sciatic-nerve

    Kenali Organ-Organ Anda: Buah Pinggang

    Semua orang tahu bahawa sesetengah organ adalah penting untuk kemandirian anda: Otak, Jantung, Paru-paru, Buah pinggang…. BUAH PINGGANG? Tepat sekali. Walaupun anda tidak akan jumpa kad hari Valentine yang ...

    Ditulis oleh Morteza Tafakory
    buah pinggang

    Fleksibiliti Tubuh Badan

    Jika anda mengalami masalah dalam fleksibiliti tubuh badan, anda tidak keseorangan. Otot hamstring, bahu atau otot lain tegang Badan berasa keras dan sukar untuk bergerak Pergerakan fizikal terbatas Kebanyakan ...

    Ditulis oleh Morteza Tafakory

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Makin Tua, Makin Cepat Penat? Anda Mungkin Kehilangan Jisim Otot! Nak Atasi, Ambil Makanan Ini

    Sekiranya anda berusia lebih 50 tahun dan tidak sekuat dulu, itu tidak menghairankan. Ini mungkin petanda anda alami atrofi otot, kemerosotan otot badan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Penjagaan Warga Emas 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kenapa Hidung Saya Berdarah Setiap Hari? AWAS! Ia Mungkin Petanda Penyakit Ini…

    Mungkin ramai yang belum tahu apa punca sebenar kenapa hidung berdarah bukan? Ia juga mungkin petanda hemofilia! Jom ikuti artikel ini untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    Masalah Mati Pucuk? Mari Fahami Disfungsi Ereksi Dan Cara Mengatasinya!

    Berdepan masalah ereksi, dan malu dengan pasangan? Ia pasti berkaitan masalah mati pucuk. Tapi ada ke cara penyelesaian untuk keadaan itu? Jawapannya ada!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    Mitos Mengenai Mati Pucuk (ED)

    Apabila bercakap berkenaan masalah seksual lelaki, pastinya ia topik yang kurang digemari. Tapi apa mitos tentang mati pucuk yang biasa anda dengar?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sifilis adalah

    Pernah Terkena Penyakit Sifilis & Sudah Jalani Rawatan, Bolehkah Ia Datang Kembali?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    tanda penyakit rabies

    Jangan Ambil Remeh Jika Kena Gigitan Anjing Gila! Hampir 100% Mati Sebab Tak Dapat Rawatan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    masalah pendengaran

    Boleh Ke Orang Pekak Mendengar Semula? Ini Jenis-Jenis Rawatan Yang Dapat Membantu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    sindrom iritasi usus

    Bolehkah Saya Makan Telur Jika Mempunyai Sindrom Iritasi Usus, Ada Kesan Negatif Ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan